Sådan forhindres Finger Skader Mens Bouldering

I betragtning af hvor let det er at forhindre dem , finger skader er overraskende almindelige blandt boulderers . Her er et par ting, du kan gøre for at undgå at såre fingrene næste gang du klatre . Hvad du har brug Salg Athletic Tapes hoteltilbud Klatring Gear
Klatring Seler
Klatring Hjelme
klatrenet
klatresko
Jump Ropes
Tennisbolde

Vis Flere Instruktioner
1

varme op, før du klatre . Jog eller cykel til bouldering område , hoppe reb eller stræk.
2

Stræk dine fingre og hænder . Stræk den ene hånd ud foran dig som en trafik betjent bestiller nogen til at stoppe (ved en 90-graders vinkel til dit bryst og så langt foran som du kan nå ) . Brug din anden hånd til forsigtigt at trække sig tilbage på fingrene på din udstrakte hånd . Skift hænder og gøre det strækning igen.
3

Klem en tennisbold i hver hånd i 2 minutter.
4

Wrap en stribe af atletisk tape over og under den første kno på de midterste to fingre på hver hånd . Tape fingrene stramme nok til støtte, men ikke så stram, at du mister omsætning eller mobilitet.
5

Tape andre fingre efter behov.
6

Undgå at bruge besidder som en - finger lommer og meget små krusninger , medmindre du er en ekspert boulderer .
hoteltilbud
[Sådan forhindres Finger Skader Mens Bouldering: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003023744.html ]