Fakta om ikke iført sandaler til Work Out

Du behøver ikke se olympiske atleter konkurrerer i sandaler for en grund. Når du ikke har god fodstøtte under en træning , hele din krop lider. De fleste sandaler giver lidt støtte til motion , hvilket fører til skader, der strækker sig op den kinetiske kæde . Sandaler også lade dine fødder udsatte og sårbare , hvilket ikke er ideelt i en workout miljø . Blottede Feet

Sandaler forlade dine fødder udsættes for, som kan være en fare på gym eller på sporet. Du kan fange den eneste eller remme af sandaler på cardio udstyr . En vægt tabes på en tå kommer til at gøre ondt på alle sko , men det vil forårsage endnu mere skade , hvis dine tæer kigger ud af sandaler . Åbne sider og ryg levner plads til sten og kviste til at indtaste , mens den kører eller vandreture på en sti . Skoddede tæer er også mere af en mulighed, når dine tæer ikke er indkapslet i sko.
Support

McKinley Health Center bemærker, at snøret skoene yde mere støtte end slip på sko , som omfatter de fleste sandaler. Hvis du er en runner, eller deltager i en træning, der kræver sprint, jogging eller virkning , bør du overveje din fod skridtlængde. Overpronaters fødder har tendens til at være flad buet og rulle indad overdrevent. Når ukorrigerede med støttende sportssko , kan overpronaters opleve knæ og hofte smerter, Achilles tendinitis og plantar fasciitis. Supinators har høje buer og deres fødder rulle udad - resulterer i større effekt kører op i kroppen, stress frakturer , Achilles og smerter i hælen . Sandaler vil ikke tilbyde nok dæmpning for supinating strejkende.
Klipklappere

Flip flops kan være bekvemt , men denne type sandal er den mindst støttende. De fleste modeller tilbyder absolut ingen beskyttelse til dine fødder og kan give dig smerter, hvis du står i dem i lange perioder . Arbejde ud i flip flops er en invitation til at rejse og falde .

Overvejelser

Nogle high-end sandaler er designet til vandreture og vandsportsaktiviteter. Du skal shoppe for disse sandaler , som du ville enhver atletisk sko . Gå senere på dagen , når din fod er svulmet , at sikre en ordentlig pasform. Hvis du planlægger at bære strømper med sandaler , bringe dem med dig til montering . De atletiske sandaler skal føle sig godt fra dag ét - ​​hvis en sko har brug for tid til at blive " brudt i , " det er ikke den rigtige sko til dig .
hoteltilbud
[Fakta om ikke iført sandaler til Work Out: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021507.html ]