Sådan bruges en skridttæller til måling Cadence

For den person , der går for afslappet motion, alt det der virkelig kræves er at sætte på en komfortabel par sko og få gå. Til race rollator eller den person, der søger til markant at forbedre sin kondition , dog kan det være nødvendigt at være en smule mere metodisk om processen med at gå. En måde at overvåge dine fremskridt er at måle din kadence , eller antallet af skridt du tager per minut. Du kan gøre dette ved blot at tælle antallet af skridt du tager i et minuts tid , men du kan også prøve det ved hjælp af en skridttæller . Ting du har brug
Stopur myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Nulstil din skridttæller til "0" ved at trykke på enhedens "Reset" knappen . Må ikke begynde at gå endnu.
2

Begynd at gå , og tryk på "Start" knappen på dit stopur på samme tid. Hvis du ikke har et stopur , kan du også bruge en telefon timer eller et ur med en anden hånd til at overvåge den tid . Gå normalt på samme hastighed, du normalt gør , eller den hastighed, hvormed du går under træningen.
3

Stop stopuret på ét minut og stoppe gå. Hvis du bruger et ur , stop gå , når en minut er gået.
4

Bemærk antallet af trin på din skridttæller . Dette er antallet af trin, du har gennemført i et minuts tid , også kaldet " kadence. "


[Sådan bruges en skridttæller til måling Cadence: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006901.html ]