coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsSådan bruges Saw Heste Som Squat racks
To oplevede heste
Barbell
Vægte til vægtstænger
Barbell kraver hoteltilbud Flad gulvflade myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1 < p > Kontroller at se, hvad den maksimale kapacitet af savbukke er. Disse oplysninger bør være trykt på emballagen , i manualen eller kan findes på producentens hjemmeside, hvis du har hverken emballagen eller manualen. Mange er testet til 1.200 pounds , hvilket er mere end nok , men du bør altid tjekke for at sikre, at du ikke overskrider den maksimale kapacitet .
2
Placer vægtstangen på gulvet, hvor du planlægger at gøre din hugsiddende . Placer en sawhorse i begge ender af barbell , lige inden barbell kraver.
3
Placer vægtstang på savbukke . De savbukke bør være i kontakt med vægtstangen ved de yderste kanter af den indre del af vægtstangen . Sørg for, at barbell ikke ruller på toppen af savbukke .
4
Lastvægt på vægtstangen , skiftevis sider, således at barbell ikke bliver overbelastet på den ene side og flip off savbukke . Placer kraver på ydersiden af vægt, når du er færdig med at indlæse vægtstang.
5
Sæt dig under vægtstangen i en squat position , og stå med bar på dine skuldre. Hvis savbukke er lav nok, og vil ikke forstyrre din squat , er du velkommen til at gøre din squat mens stående mellem savbukke . Hvis barbell vil påvirke de savbukke når du squat ned , langsomt gå fremad, indtil du er forbi de savbukke , og derefter gøre din squat.
6
Udskift vægtstang på savbukke så skånsomt som muligt, når du er færdig hug . De er ikke så stabil som en ordentlig squat rack og kan flytte, hvis vægten tabes på dem hastigt .
Hoteltilbud
[Sådan bruges Saw Heste Som Squat racks: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021129.html ]