Maskiner At Work Your Body Core

Kernen af kroppen omfatter mavemusklerne og de ​​nedre rygmuskler . Have stærke centrale muskler er vigtigt for ryg sundhed , kropsholdning støtte og øget den samlede styrke. Der er mange maskiner , der arbejder din kerne muskler ved at målrette dine mavemuskler , din ryg muskler eller begge dele. Crunch Maskiner

Crunch maskiner bruger enten kabler eller plade vægte at målrette mavemusklerne. Disse maskiner anvendes ved at sidde i stolen og gribe enten kabler eller håndtagene over skuldrene. Vær sikker på at justere vægten til et niveau, hvor du kan udføre 10 til 15 gentagelser. Træk kablerne eller håndtag ned mod dine fødder. Dette vil engagere dine mavemuskler og styrke din kerne .
Hyperextension Stole

Hyperextension stole målrette dine nedre rygmuskler . De virker ved hjælp af din kropsvægt imod dig. Når de udøver på et Overstrækning stol , stå på foden platform og magert , hofter mod jorden , over polstring , så du er i en V-form med ansigtet vendt mod jorden. Du kan derefter løft din krop mod loftet , indtil din ryg er let udvides. Dette vil arbejde ud din lavere tilbage muskler.
Justerbare Træningsbænke

Vægtbænke kan bruges til at træne hele din kerne . Juster bænken til en tilbagegang og udføre crunches for en træning, der styrker alle dine mavemuskler. Juster bænken til en flad indstilling, ligge på maven og løft dine arme og ben opad , mod loftet for at træne din ryg muskler .
Knee Raise Stole

Knæ hæve stole er forhøjede stolerygge der mangler pladser. Der er armlæn , som du bruger til at holde dig op , mens du gør knæ eller ben elevatorer . At arbejde hele din kerne , stå på knæ raise stol, greb i håndtagene på armlæn og løft dine ben til en 90 graders vinkel med din krop. Langsomt lavere og gentag. Det vil styrke hele din kerne .
Hoteltilbud
[Maskiner At Work Your Body Core: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031981.html ]