Basketball Vertical Jump Boremaskiner

Udførelse af lodrette spring øvelser kræver at gøre en bestemt type af motion. Disse øvelser er kendt som plyometrics og producere strøm i modsætning til rå styrke. Udfør disse plyometric øvelser op til tre gange om ugen og gradvist øge antallet af gentagelser eller sæt . Altid udføre disse på maksimal intensitet som målet er ikke udholdenhedstræning men uddannelse for en kort burst af magt. Slalom Jumps

Udførelse slalom spring vil hjælpe med at opbygge magt i dine ben og øge din vertikale spring. Tegn en linje eller placere et sammenrullet håndklæde på jorden. Placer begge dine fødder på den ene side af den linje, og derefter gå videre til at springe over linjen, frem og tilbage , med begge fødder . Dette vil trætte dine ben ud hurtigt, men har til formål at øge mængden af ​​repetions du gør over tid. Slalom hopper vil øge magten i dine kalve i særdeleshed.
[Basketball Vertical Jump Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021845.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Øvelser på hvordan at øge min Vertical Jump gratis
  2. Sådan Forøg din Vertical & Horizontal Jumping
  3. Hvordan kan man øge Vertical Leap Brug Jump Soles
  4. Hvordan du øger din vertikale spring i tre uger
  5. Hvordan du øger din Vertical Jump Med Træning
  6. Sådan Get Real Vertical Jump Resultater
  7. Hvordan du øger din Vertical Jump med 6 inches på Hjem
  8. Strækker at øge din Vertical Jump
Sports Conditioning
  1. Hvordan du øger din Vertical Jump lodder
  2. Hvordan du øger din Vertical Jump med 10 tommer
  3. Hvordan kan man øge Vertical Jump i en måned
  4. Hvordan man kan forbedre Vertical Jump for dunker
  5. Basketball programmer for at øge Vertical Jump
  6. Hvordan du øger din Vertical Jump og eksplosivitet
  7. Hvordan kan man øge Vertical Hop efter en Inch
  8. Hvordan du hurtigt øge din Vertical Leap
Sports Conditioning