Tillæg for MMA træning

MMA , eller blandet kampsport , er præcis, hvad det lyder som , en blanding af forskellige kampstile og kampsport. MMA har vundet popularitet dels på grund af den brede vifte af uddannelse teknikker og kampstile . Når du konkurrerer i en MMA kamp , kan konkurrenten udnytte boksning , brydning, jujitsu og mange andre kæmper færdigheder. Hvis du er under uddannelse til MMA , er det vigtigt , at du brændstof din krop til at opretholde energi og opbygge muskelmasse. Kreatin

Kreatin er et stof, at organer gør naturligt. Kreatin hjælper energiforsyning til celler og muskler. Det hjælper til at øge ATP-produktion , som igen er opdelt i energi. Ved at tilføje en kreatin supplement til protein shakes eller andre drikkevarer, er ATP-niveauet steg i muskelceller , hvilket igen vil øge udholdenhed og styrke.

Protein pulver

Proteiner er den vigtigste ingrediens til at opbygge muskler . Under MMA træning , vil du opbygge muskler for at øge styrken . I stedet for at spise kyllingebryst hele dagen lang, overveje at købe et protein pulver, du kan gøre i shakes til on-the -go genopfyldning. Valle, soja og andre protein pulver alle prale af, at de er de bedste til muskelopbygning , men se på , hvor mange gram protein hver indeholder per portion . Også være opmærksom på sukker og kulhydrater i hvert servering og sigte for protein pulver, der er lav i sukker og kulhydrater.
Vitaminer og Mineraler

Under MMA uddannelse , er du brænder en stor mængde kalorier og løfte tunge vægte . Når du sveder , du mister elektrolytter , og når du løfter vægte , dine muskler rive . Opnåelse af muskel er et resultat af kroppens helbredende proces af de små tårer oprettes, når du arbejder ud. At genopbygge elektrolytter og hjælpe din krop i hurtig bedring , er det vigtigt , at du indtage nok vitaminer og mineraler. Tag en over -the-counter multi-vitamin/multi-mineral der er lavet med naturlige ingredienser hver dag.
Thermogenics

Thermogenics er en klasse af kosttilskud, som hævder at øge dit stofskifte , forbrænde mere fedt og giver dig øget energi for uanset aktiviteter, du har brug for det for . Mens thermogenics helt sikkert øge energi-niveauer, de fleste gør dette gennem høje niveauer af koffein og andre blandinger af kemikalier, der forårsager en stigning i din energi niveauer . De fleste termogeniske kosttilskud, er ikke reguleret af FDA , så før du tager dem skal du sørge for at forske i egen blanding af kemikalier i de tillæg, og sørg for de er ikke knyttet til hjerteanfald eller andre farer til din krop.



[Tillæg for MMA træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021900.html ]