Hvordan virker Mangel på motion påvirke ens evne til at bevæge

? Den menneskelige krop er designet til at være mobile. Og hvis folk levede livsstil, der tillod dem at konsekvent flytte og opbygge muskler, kan de reducere mange af deres sundhedsspørgsmål. Jo mere, at folk bliver stillesiddende i deres livsstil , jo mere deres evne til at leve et sundt liv og flytte gnidningsløst hindret. Ved ikke at udøve , kan du blive såre alle aspekter af dit helbred , hvilket i sidste ende vil medføre bevægelsesforstyrrelser . Kronisk sygdom

Ifølge en 2012 artikel offentliggjort i tidsskriftet "Comprehensive Physiology ", " Fysisk inaktivitet er en primær årsag til de fleste kroniske sygdomme. " Når folk er syge , er de mere tilbøjelige til at være stillesiddende , hvilket yderligere øger sundhedsspørgsmål. Deres led og muskler er berørt, og i sidste ende , det gør ondt at flytte. Dette kan forårsage folk til at være endnu mere stillesiddende .

Listen over sygdomme relateret til mangel på motion er lang og omfatter almindelige lidelser som leddegigt , degenerative ledsygdomme , knogle forskydninger og endda knoglebrud. Hertil kommer, brystkræft , diverse hjertesygdomme , psykiske og smerter lidelser er alle blevet knyttet til ikke at udøve.
Inflammation
p Hvis du ikke får den motion , at din krop kræver og dine led forblive i dvale i længere perioder , mener din krop er noget galt , og signalerer den inflammatoriske reaktion at sparke i som en forsvarsmekanisme . Snart derefter du begynder at få ømhed og smerter over det hele. Hævelse er også almindeligt , hvilket komplicerer problem og forhindrer en bred vifte af bevægelse .
Muskelatrofi og tæthed

Muskelsvaghed er uundgåelig, når folk don ' t , og vil uvægerligt føre til atrofi . Derefter - som det er tilfældet med svage kalve - hele kinetiske kæde er påvirket , så dine lår og fødder muskler vil kompensere og arbejde hårdere , fordi dine kalve ikke gør deres job. Hvis dette varer længe nok, vil musklerne i hoften få rekrutteret til at hjælpe, og så dine skuldre. Dette vil medføre en række bevægelsesforstyrrelser såsom begrænset vifte af bevægelse, manglende evne til at gøre fælles gøremål og aktiviteter, walking forstyrrelser og smerte. Som en forsvarsmekanisme , vil musklerne også stramme på grund af manglende brug og kan udvikle smertefulde triggerpunkter , hvilket cementerer den problemet.
Overvægt
Mayo Clinic understreger betydningen af opretholde en velafbalanceret øvelse rutine.

Ved ikke udøver, folk har tendens til at tage på i vægt . Kort efter deres samlinger får overbelastes , og dette fører ofte til nerveskader og svære smerter , som alle hindrer og forhindrer væske i bevægelse. Mayo Clinic bemærker, at motion kan bekæmpe problemet , tilføje, at " Enhver bevægelse , uanset hvor lille , kan hjælpe. " Så hold en velafbalanceret tilgang. Indarbejd -range -of -motion , styrketræning og aerob øvelser i tillæg til en bred vifte af sjove aktiviteter for at holde dig i bevægelse .
Hoteltilbud
[Hvordan virker Mangel på motion påvirke ens evne til at bevæge: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003020968.html ]