Initial Vægtøgning med motion

Tilsagn om at tabe med motion kan være givende og også lejlighedsvis frustrerende. Frustrationen starter, når du motion hver dag og din vægt forbliver uændret eller stiger. Årsagen til vægtøgning eller status quo nok ikke fordi du ikke brænde fedt , snarere er det fordi du oplever en stigning i muskelmasse og væskeophobning. Men disse er blot en naturlig del af at udøve , og snart vil din fedt tab overstige din muskelmasse gevinster og tidlige øvelse væskeophobning . Så udøver er stadig god nyhed , og desuden opbygge muskler gør du ser godt ud. Øget muskel

Når du begynder at træne , dine muskler arbejde hårdere , øge deres størrelse og masse. Denne øgede størrelse tilføjer vægt på din krop. Selvom øget muskelmasse kan redegøre for nogle vægtøgning , er det normalt ikke den eneste ting at bebrejde . Tilføjelse af flere muskler til din krop øger dit stofskifte ; dette får din krop til at brænde mere calories.Although brænde flere kalorier lyder godt, en øget metabolisme rejser et andet problem, der bidrager til vægtøgning.
Væskeophobning

Når du begynde at arbejde ud og opbygge muskler, din krop ofte bevarer vand . Dette kan være en anden årsag til en stigning i vægt . Nogle af de tilbageholdte vand resultaterne fra hævelse omgivende muskelvæv såret under din motion rutine . De fleste anstrengelsesudløst muskelskader er mikroskopiske tårer , der øger muskelmasse når kroppen reparerer dem og er en normal del af muskel-bygningen proces . Mild dehydrering forårsager også din krop til at holde vand . Tilføj de to sammen , og du har en potentiel vægtøgning , når du begynder at udøve .
Undgå Scale

Da din vægt svinger så drastisk , når du begynder at træne , er det bedst at undgå skalaen , hvis din træning mål er at tabe sig. Brug andre måder at afgøre, om dit træningsprogram er på arbejde, som at tage målinger med et målebånd , ved hjælp af fedt calipre , kigge i spejlet eller vær opmærksom på , hvordan dit tøj passer . På denne måde kan du se dine fremskridt uden at bekymre sig om hver eneste lille vægttab eller gevinst , der sker . Du ønsker ikke at miste modet fra en lille vægtforøgelse , når det ikke er virkelig om at få fedt og vender rundt den næste dag. I stedet vil du se på det store billede.
Ikke mister håbet

Lad ikke din oprindelige vægtøgning at vende dig væk fra din nye sunde livsstil . Fortsætte med at spise en sund kost, hvilket betyder opholder sig væk fra sukkerholdige og stegt mad , og holde udøver. Med tiden vil den vægtøgning stilne af, og du vil høste fordelene ved dit nye sunde livsstil.
Hoteltilbud
[Initial Vægtøgning med motion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031843.html ]