Hand muskel øvelse

Hvis du har såret din hånd, kan håndmuskler øvelser hjælpe dig med at opbygge styrke. De strækøvelser og øvelser der er mest effektive er ikke ekstreme eller intens - de er snarere bevidst og konsekvent. Sunde Strækker

Som det er tilfældet med al motion, skal du strække før du begynder. Én fælles strækninger kræver, at du sætte din hånd foran dig , med bagsiden af hånden mod dig . Brug din anden hånd til at trække sig tilbage på pegefingeren , så trække sig tilbage på alle fingre. Igen, skal du gentage dette på den anden side . Ved at trække forsigtigt tilbage på fingrene , er håndfladen strakt og sandsynligheden for kramper reduceres.

Anden god strækning involverer du simpelthen åbne og lukke dine hænder til at gøre næver . Som du lukker din hånd , placere dine fire fingre på toppen af ​​din tommelfinger. Når du åbner denne knytnæve, åbne hurtigt og strække fingrene bred .
[Hand muskel øvelse: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003022093.html ]