Facial Chin Øvelser

Der er ikke noget værre end at kigge i spejlet og se en sagging hage . Kald det hvad du vil - dobbelthage , kalkun wattle , slasket bovsnitte - det er alle de samme . En løs eller sagging hage betyder, at vi har mistet definitionen af ​​vores tidligere jawline . Et par enkle øvelser udført hver dag kan hjælpe med at slippe af med den dobbelthage . Du kan udføre disse øvelser flere gange om dagen, hvis du ønsker det. Chin Øvelse # 1

fra stående eller siddende stilling, tilt dit hoved så langt tilbage som du kan uden at forårsage ubehag . Hold læberne lukket. På det fjerneste punkt , kan du føle musklerne i den forreste del af halsen og under hagen stramme . Dette er, hvad du ønsker at føle . Tæl langsomt til 10 og derefter langsomt sænke dit hoved tilbage til sin udgangsposition. Gentag denne øvelse to til tre gange , gradvist stigende til 10 som din hage muskler bliver stærkere.
Chin Øvelse # 2

Denne øvelse vil øge virkningen af ​​Chin Motion # 1. . Stå eller sidde , så tag din underlæben over din top læbe , holde det der for varigheden af øvelsen. Langsomt vippe hovedet tilbage , føler stræk og træk af musklerne på forsiden af halsen. Løft langsomt dit hoved til en oprejst position , og dreje hovedet til højre, som hvis du kigger dig over højre skulder. Prøv at røre ved din hage til din højre skulder . Hold et par sekunder, og derefter vende tilbage dit hoved til startpositionen . Gentag , vippe hovedet bagud , hold , løft den derefter opretstående , og drej langsomt mod venstre skulder. Gentag denne øvelse omkring tre gange på hver side , gradvist stigende som din hals og hage muskler bliver stærkere.
Chin Øvelse # 3 Sid

eller stå komfortabelt . Langsomt løfter hagen mod loftet , øjne fokuseret opad . Åbn din mund så bredt som du kan , og derefter lukke den. Du skal føle muskelfibre på undersiden af ​​din hage . Gentag åbne og lukke bevægelse 10 til 15 gange, og derefter sænke dit hoved tilbage til sin oprindelige position.
Hoteltilbud
[Facial Chin Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020591.html ]