Hvordan til at udøve at øge Breast Size & Firm Them

fast op dine bryster samt øge deres størrelse med nogle enkle øvelser. Alder , genetik , rygning og andre påvirkninger kan forårsage bryster til at miste fasthed. Før du ty til kirurgiske metoder , så prøv øvelse for at øge bryst størrelse og gøre dem mere stramt. Hvis det gøres korrekt og på en regelmæssig basis , kan øvelserne hjælpe med at give dig den fysik , du ønsker. Ting du skal
Par lys til medium vægte hånd
Robust stol myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Gør bryst øvelser med dine håndvægte . Bryst øvelser såsom brystfinner presser kan øge bryst størrelse, mens opstrammende brystmusklerne . Lå på ryggen holde din vægt , udstrakte arme til hver side. Langsomt hæve vægtene op, så de mødes i midten, direkte over brystet . Sørg for at holde dine arme så lige som muligt . Har tre sæt af 12 reps og bruge et par lys til mellemstore vægte hånd til at gøre denne øvelse , øge vægten , som du fremskridt .
2

gøre push - ups. Push -ups, uanset om de er modificeret (udført på dine knæ ) eller fuld push-ups , er en simpel men effektiv øvelse til at få de resultater, du er på udkig efter . Må tre sæt af 10 reps af enhver form for push-up og hvile i 30 sekunder i mellem.
3

Gør sommerfugl presser. Butterfly presser kræver kun dine vægte og en robust stol til at gøre. My Secret Sundhedsstyrelsens hjemmeside antyder sidder på stolen med ret ryg , mens du holder din vægt . Løft dine arme gradvist fra siderne bringe dem op til skulderhøjde. Hold i flere sekunder , før langsomt sænke dem ned. Har tre sæt af 10 til 12 reps af denne øvelse .


[Hvordan til at udøve at øge Breast Size & Firm Them: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006195.html ]