Sådan udføres Incline Dumbbell Shrugs
træningsbænk
To håndvægte myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Juster en træningsbænk til en 35 graders hældning .
2.
Saml to håndvægte, en i hver hånd .
3
Sæt din krop mod bænken med forsiden nedad , men holde dine fødder plantet på jorden . hoteltilbud KAYAK 4
Lad armene hænge ned vinkelret på gulvet .
5
skuldertræk dine skuldre op og så langt tilbage som de kan gå uden at flytte din hals eller hoved.
6
Hold stillingen , derefter langsomt lad dine skuldre ned igen.
7.
Gentag denne bevægelse 10 til 20 gange .
[Sådan udføres Incline Dumbbell Shrugs: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003021271.html ]