Hvordan man gør en Back Fall i Judo

Tilbage Fall er en vigtig færdighed for selv grundlæggende judo praksis . Fordi judo omfatter et stort antal af kast , er det vigtigt, at du ved, hvordan at falde korrekt, når en anden person kaster dig for at undgå skader. Der er mange typer af fald - til front-, side og ryg - men Back Fall er en af ​​de nemmeste og mest vigtigt at lære . Instruktioner
1

Stå oprejst med fødderne lidt fra hinanden i en komfortabel stående stilling. Hold dine hænder lige ud foran dig, så dine arme er parallelt med gulvet .
2

Bøj knæene , så du kan sænke din krop lige ned i en sammenkrøbet stilling. Din krop skal stadig være oprejst og dine hænder foran dig .
3

Rul baglæns og kurve ryggen lidt for at give din krop til at rulle mere komfortabelt og holde fra at ramme jorden fladt på din ryg.
4

Bring dig armene ned af dine sider og smække jorden hårdt , før du begynder at rulle op på halsen eller fuldføre en fuld back roll. Din hals og hoved må aldrig berøre måtten , fordi dine hænder skal stoppe din bevægelse.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Back Fall i Judo: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Judo/1003000836.html ]