Too Much Quad, Ikke nok Glute:Et almindeligt problem for unge pitchers

Den mest almindelige afbrydelse, jeg ser hos unge baseballpitchere, er manglende evne til at belaste glute.

Mange pitching-trænere vil referere til dette som "en manglende evne til at bruge den nederste halvdel."

Uanset om det er mangel på styrke, manglende mobilitet eller problemer med kinæstetisk bevidsthed, kan manglende belastning af den bagerste kæde forårsage en række afbrydelser i en pitchers levering. Det fører ofte direkte til en "quad-dominant" levering og får kanden til at blive "overrotationel", hvilket kan få dem til at lade knækkende bolde hænge og belaste albuen og den nedre lænd.

Det største røde flag, vi typisk ser, der indikerer en "quad-dominant levering" (i modsætning til en glute-dominant levering), er det bagerste knæ, der kommer ud over den bagerste fod, når pitcheren kommer mod hjemmepladen. Tag et kig på denne video for at få et mere dybdegående kig på denne video og nogle detaljer om de problemer, en quad-dominant levering kan forårsage:

[youtube video="ZYqVJ5MM9WE"]

Fotokredit:Denis Poroy/Getty Images

LÆS MERE:

• 4 ting, som enhver ung kande bør tage fat på
• 10 gode måder at øge din pitching hastighed i vægtrummet
• 7 trin til at mestre Glute Ham Raise-øvelsen

[Too Much Quad, Ikke nok Glute:Et almindeligt problem for unge pitchers: https://da.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1003051347.html ]