12 enkle taktikker for at få mere spilletid

Det mest almindelige spørgsmål, jeg får fra spillere, er uden spørgsmål "Hvordan får jeg mere spilletid?" .

Et retfærdigt spørgsmål. Hver spiller vil have flere minutter på banen, og de fleste af dem kan nok begrunde, hvorfor de fortjener det.

Trænere forstår, at det er hårdt at være en spiller, der får begrænset spilletid. For de fleste, basketball er deres yndlingsting at lave. De fleste spillere spiller i skolepauserne, efter skole, før skole, når som helst de får en chance.

I løbet af et spil er der begrænsede minutter at dele op, og nogle hold bliver så store, at de ender med at have 7 spillere på bænken. Dette gør ikke et trænerliv nemt at fordele minutter blandt spillere.

Så spillere ender med at skulle konkurrere blandt deres holdkammerater om retstiden. Denne artikel vil dele med dig 12 taktikker, du kan bruge til at øge mængden af ​​banetid, du modtager hvert spil.

Men før vi kommer ind på listen over taktik, der er 3 regler, du skal huske på og følge, når du søger mere spilletid...

Regel #1 - Stop undskyldningerne

Undskyldninger og klager vil ikke give dig mere tid på banen, selvom de er berettigede.

Du skal fokusere din energi på de ting, der er i din kontrol.

Disse ting i din kontrol inkluderer:din holdning, mængden af ​​billeder du laver hver dag, dit konditionsniveau, etc.

Regel #2 – Vær tålmodig

Du skal forstå, at det at tjene mere spilletid ikke er noget, der kommer til at ske fra den ene dag til den anden.

Du kan ikke implementere et par af de tips, jeg er ved at dele med dig, og forvente, at du med det samme får 10 minutter ekstra om en kamp på banen.

Det vil tage tid. Du skal blive ved med at arbejde hårdt, arbejder smart, og med fokus på nedenstående tips.

Hvis du gør dette, kommer din mulighed.

Regel #3 – Sæt altid holdet først

Selvom denne artikel fokuserer på at øge individuel spilletid, når det virkelig kommer til stykket, skal du altid ville det bedste for holdet.

Holdet er altid førsteprioritet.

Selvom du mener, at du uretfærdigt sidder fast på enden af ​​bænken, bør du altid heppe og opmuntre dine holdkammerater under kampe.

Du bør altid være den første til at skynde dig hen og hjælpe en holdkammerat op, efter at de har taget en anklage, lav altid den ekstra aflevering og send et godt skud til dig selv for et godt skud af en holdkammerat. Gør dine holdkammerater bedre.

Vær ikke en spiller, der bekymrer sig mere om deres individuelle statistik end holdets succes.

Her er de 12 enkle taktikker til at få mere spilletid...

1. Deltag i hver træning

At deltage i hver træning er det første skridt til at bevise over for træneren, at du er engageret i holdet, og du er seriøs omkring at forbedre dine evner som basketballspiller.

Hvis du begynder at gå glip af et par øvelser her og der uden en gyldig forklaring, ikke kun vil træneren bemærke, men dit spil vil også vise det.

Alle gode trænere har et træningsskema, der skrider frem i løbet af sæsonen. Hvis du går glip af et par træninger i træk, vil du måske opdage, at du er gået glip af at lære vigtige spil eller offensive/defensive koncepter, som kan sætte dig i en alvorlig ulempe sammenlignet med dine holdkammerater, der deltog.

Hvis der dukker noget uundgåeligt op, som tvinger dig til at gå glip af træning, sørg for at ringe til din træner så hurtigt som muligt og fortælle dem, at du ikke kan deltage.

2. Tal med træneren

En almindelig fejl, som spillere begår, er at læne sig tilbage og antage, at de ved, hvorfor de ikke får meget spilletid. Tag ikke risikoen for, at du tager fejl.

Aftal et møde med træneren eller bed dem om et par minutter af deres tid før eller efter træning, eller når det passer dem bedst.

Dette kan være en hård samtale at have, afhængigt af holdningen hos træneren for dit hold og deres mening om spilletid.

Efter min mening, trænere burde altid være åben for at diskutere spilletid med deres spillere og forældre til deres spillere, så længe det gøres på passende vis. Der er nogle trænere derude, som direkte nægter at have diskussioner om spilletid, og jeg synes, det er en fuldstændig bjørnetjeneste for deres spillere.

Men husk, når du har denne samtale, Spillere og forældre skal være villige til at acceptere, hvad de måske ikke kan lide at høre.

Under samtalen du skal sørg for, at de spørgsmål, du stiller, ikke fremstår som aggressive eller bliver stillet med en dårlig attitude. Tal ikke med en vred tone og husk, at dit kropssprog siger lige så meget, som dine ord gør.

Her er et par spørgsmål, du kan stille:
1. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe teamet?
2. Hvilke områder af mit spil skal jeg forbedre mig på?
3. Hvad holder mig tilbage fra at få flere minutter på banen?
4. Hvad tror du, mine styrker er som spiller?

Det værste, du kan gøre, er at argumentere med de svar, du modtager. Tag svarene med, selvom du er uenig i dem. Lav ikke et eksempel på dette citat af Larry Brown...

At stille disse spørgsmål vil bevise for træneren, at du ønsker at hjælpe holdet og også er forpligtet til at forbedre dit spil.

3. Kend dit spil

Trænere elsker spillere, der kender deres styrker og svagheder og tilpasser deres spil derefter.

Hvis du er en post-up stor mand, halvvejs i fjerde kvartal af en tæt kamp er det ikke tid for dig at arbejde på dit udvendige skydning. Under træning og individuel træning er det, når du skal forbedre dine svagheder.

Den vigtigste færdighed, der relaterer sig til at kende dit spil, er at skyde og dit skudvalg. Hvor kan du tage billeder konsekvent fra gulvet?

Hvis du oplever, at du konstant skyder fra steder, du ikke er tryg ved, det varer ikke længe, ​​før du vil sidde længere minutter på bænken.

For yderligere at bevise pointen, Det er derfor, nogle store mænd, der ikke kan lave et skud uden for malingen for at redde sig selv, ofte fører ligaen i skudprocent. Den eneste gang, de skyder, er, når de har en layup eller en dunk. De forstår, at de ikke kan skyde udefra, så de gør det ikke.

Når du først har arbejdet hårdt nok i praksis for at udvikle dit skydning og konsekvent kan lave et skud fra en bestemt rækkevidde, først da bør du tage det skud i en spilsituation.

4. Vær villig til at udføre det beskidte arbejde

Dette citat fra Brad Stevens er grunden til, at trænere elsker spillere, der er villige til at gøre det beskidte arbejde...

Spil vindes og tabes konstant med kun et par ejendele.

Hvis du er en spiller, der er villig til at lave de svære spil som dem på den følgende liste, din træner vil have dig på banen...

• Dyk på løse bolde
• Crash de offensive brædder.
• Tag en afgift.
• Sprint på hver leg.
• Få afbøjninger.

En spiller, der laver hårde spil som disse, kan få et hold et par ekstra besiddelser hver kamp.

Hvis spil konstant afgøres på kun et par ejendele, hvilken træner ville ikke give sådan en spiller ekstra minutter hver kamp?

5. Se altid interesseret ud

Ser du ud til, at du vil være en del af holdet, når træneren forklarer noget i træningen?

Ser du interesseret ud i basketballkampen, når du sidder på bænken? Eller sidder du tilbagelænet i stolen med tankerne på vej et andet sted hen?

Selvfølgelig kan du se dig omkring i fitnesscentret, og mens træneren taler og tydeligt høre alt, hvad de siger, men ved de, at du lytter?

Vis træneren, at du lytter ved at holde øjenkontakt, når de taler. Se forlovet ud. Giv ikke træneren en grund til at tro, at du ikke lytter.

Trænere elsker spillere, der er coachable og villige til at lære. Det hele starter med øjenkontakt, når træneren taler.

6. Hold dig klar

Hvis du arbejder rigtig hårdt på dit spil, så vil muligheden for at bidrage komme på et tidspunkt. Når det sker, skal du være klar til at få mest muligt ud af din mulighed. Bevis over for træneren, at du fortjener ekstra minutter på banen.

Sæt dig ikke på sidelinjen, når du skal varme op, fordi du ved, at du kun vil spille et par minutter. Forbered dig på, at de yder din bedste indsats, når du er på gulvet.

Mens spillet er i gang, skal du sørge for at holde dig orienteret i spillet fra bænken. Find ud af, hvad oppositionen laver, og hvordan du bedst kan spille mod dem givet dine styrker og svagheder.

7. Arbejd virkelig, Rigtig hård

Er der en bedre måde at tjene mere spilletid på end at blive en bedre basketballspiller end de holdkammerater, du konkurrerer mod?

Forstå, at det er svært at øge din tid på banen uden at forbedre din evne til at bidrage, mens du er på banen.

Det betyder, at du ikke kan træne halvhjertet... hvis du vil have ekstra minutter på banen, bliver du nødt til at arbejde virkelig, virkelig hårdt for dit spil.

Det største problem, du vil stå over for, er mangel på motivation på grund af din mangel på spilleminutter. Spillere skal forblive sikre på, at det hårde arbejde, de lægger i, vil betale sig, og at deres tid vil komme.

Kom til at øve tidligt og bliv tilbage sent. Lad være med bare at tumle rundt i den tid, virkelig fokusere og arbejde på at forbedre. Tag spilbilleder fra spilsteder og spilhastighed, arbejde på dine dribleevner, alt, der vil forbedre dig som spiller.

Tip:Trænere lægger mærke til, hvem der kommer til at øve tidligt og bliver tilbage for at få nogle ekstra reps.

Tal med din træner og find ud af, hvad de mener, dine svagheder er, og hvordan du bedst bør gå til at forbedre dem.

Hvis du er en dårlig skytte, læg tid i dit skydning med disse skydetræninger. Hvis din boldhåndtering skulle forbedres, tjek disse dribleøvelser.

Giv 100% gennem hver eneste træning, og det samme gælder, når du træner individuelt. Bevis over for træneren med din arbejdsmoral, at du fortjener flere minutter på banen.

8. Giv ikke træneren en grund til ikke at kunne lide dig

Ligesom alle andre, trænere bærer nag og spiller favoritter, uanset om de kan lide at indrømme det eller ej. Nogle trænere mere end andre.

Sikker på, at det nok ikke vil være tydeligt på overfladen, men du kan garantere, at træneren altid spiller favoritter i baghovedet.

Det kan være for en række ting, såsom:

• Kan ikke lide den måde, du taler til dine forældre på.
• roder rundt på træningen.
• Lytter ikke til instruktionerne.
• Mobning af andre spillere på holdet.
• Ikke at kontakte dem, når du ikke skal til træning.
• Svar tilbage til træneren.

Hvis træneren så stod over for muligheden for at underordne sig det barn, de kan lide, eller det barn, de ikke kan lide, hvem tror du, de vil vælge?

Det er hårdt, men det er sandt. Giv ikke træneren en grund til at nære nag til dig.

9. Forbedre dit fitnessniveau

Jeg har set masser af gode spillere, der har fået reduceret deres minutter, simpelthen fordi de ikke havde det konditionsniveau, der kræves for at blive på banen i en længere periode, mens de fortsætter med at være produktive.

Den store John Wooden sagde disse to gode citater om konditionering...

og

Det samme gælder for individuelle spillere.

En velkonditioneret spiller, der er i stand til at gå 100 % mentalt og fysisk, vil modtage flere minutter end en mindre konditioneret spiller med samme evner.

Når spillere er trætte, begår de dumme fejl, boks ikke ud, sprint ikke tilbage i forsvaret, tage dårlige skud, og andre lignende ting, der vil stille deres hold i en ulempe for at vinde spillet.

Trænere vil ikke have trætte spillere på banen.

Nogle måder, du kan forbedre din kondition på, er gennem din kost, forbedre dine sovevaner, sjippetov, og løbe sprint.

10. Lyt til træneren

Det lyder simpelt nok, men mange spillere undlader at gøre det.

For at få flere minutter på banen skal du forstå, hvem det er, der tildeler minutterne og bestemmer, hvor meget spilletid du får hver kamp... træneren.

Det er ikke dine forældre, brødre og søstre, eller dine venner, som du skal imponere med dit spil, det er træneren.

Hvis din træner fortæller dig ikke at skyde bolden fra tre, og din far fortæller dig at skyde de tre, hvem synes du du skal lytte til?

Hvis din træner beder dig om at styrte brætterne på hver besiddelse, kom ind og gør det! Gør alt hvad du kan for at gøre den person, der bestemmer dine minutter, glad for dit spil.

11. Bliv en stor forsvarer

Det fantastiske ved at stræbe efter at blive en god forsvarsspiller er, at der ikke er meget konkurrence.

Hver spiller ønsker at skyde treere. Alle ønsker at score 30 point i en kamp. Men ingen ønsker at gøre en indsats for at holde på en modstander, der i gennemsnit har 25 point til 10 point.

Hvis du ønsker ekstra minutter på banen, du burde være den spiller.

Trænere forstår vigtigheden af ​​at have en god forsvarsspiller til deres rådighed bedre end de fleste. Det er en luksus at have nogen, som du kan kalde på til at gå ud og begrænse modstandernes bedste målscorer eller bremse en person, der er blevet varm i løbet af spillet.

At holde modstanderholdets bedste scorer til 15 point under deres gennemsnit er lige så gavnligt for holdet, som du scorer 15 ekstra point.

Den bedste måde at blive en bedre forsvarer på er simpelthen at beskytte de bedste spillere, du kan finde. Hvis du spiller et opsamlingsspil, tag imod den stærkeste modstander og prøv dit bedste for at begrænse deres scoring.

En til en spil er også gode til at forbedre individuelt forsvar. Især hvis den spiller, du spiller mod, er bedre end dig!

12. Forbedre din tidsstyring

Hvordan vil styring af din tid give dig flere minutter på banen? Fordi den første undskyldning, jeg hører fra spillere, der ikke ofte træner individuelt, er, at de ikke kan finde tid til at gøre det!

Disse spillere skal begynde at styre deres tid bedre.

Trænere er fuldt ud klar over, hvor travlt spilleres liv kan være. Med flere sportsgrene, uddannelse, beskæftigelse, lektier, og alt det andet, de har meget at passe ind i hver uge!

Jeg anbefaler altid mine ældre spillere, at de begynder at planlægge deres tid hver dag. Hvis de ikke gør det, der vil være en masse spildtid på tv-programmer, xbox, og andre uproduktive ting. Misforstå mig ikke, disse aktiviteter er fine med måde, men baseret på hvad jeg har set, de fleste spillere bruger alt for meget tid på dem.

Mens du forbedrer alle andre områder af dit liv, at starte en tidsplan vil vise dig, hvor de ledige timer er i din dag, hvor du virkelig kan begynde at arbejde på dit spil!

Konklusion

Ved at følge disse 12 taktikker kan spillere helt sikkert arbejde sig hen imod at øge deres spilletid.

Her er en opsummeret liste over indlægget:

1. Deltag i hver træning.
2. Tal med træneren.
3. Kend dit spil.
4. Vær villig til at gøre det beskidte arbejde.
5. Se altid interesseret ud.
6. Hold dig klar.
7. Arbejd virkelig, rigtig hård.
8. Giv ikke træneren en grund til ikke at kunne lide dig.
9. Forbedre dit konditionsniveau.
10. Lyt til træneren.
11. Bliv en god forsvarsspiller.
12. Forbedre din tidsstyring.

Hvilke andre taktikker kan spillere bruge til at øge deres spilletid?

[12 enkle taktikker for at få mere spilletid: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040765.html ]