Sjove Middle School Girls Lacrosse Drills

At træne mellemskolepiger til at spille lacrosse kræver et solidt kendskab til spillet og mere end lidt kreativitet, da unge spillere let keder sig. Det hjælper, hvis du kan gøre dine lacrosse-øvelser sjove, at lære spillerne ordentlig teknik, mens de stadig formår at være underholdende.

Vuggemærke

For denne lacrosse-version af tag, grupper pigerne i par. Den første pige forsøger at løbe rundt i et bestemt område af banen og vugge bolden, mens den anden pige forsøger at mærke den første piges pindehoved med sit eget pindehoved. Efter et par minutter, pigerne skifter rolle. Boret giver ikke kun en seriøs aerob træning, det lærer også stavfærdigheder og korrekt defensivt fodarbejde.

Bowling

Denne øvelse lærer piger, hvordan man øser jordbolde, mens de er på flugt. Som træner, stå mellem to rækker af spillere. Blæs din fløjte og rul en bold ud foran. Den første pige i hver linje løber ud for at prøve at få bolden i besiddelse. Pigen, der øser den, bryder så til målet for et skud, mens den anden pige spiller forsvar. For en anden variation, du kan stå overfor linjerne og rulle bolden mod de to spillere.

Relæer

Opdel holdet i linjer med fire spillere hver. Placer fire bolde direkte foran hver linje, med cirka 20 yards mellem hver bold. På fløjten, den første spiller i rækken spurter for at øse bolden og løber derefter tilbage til startpunktet. Så snart den første spiller krydser startlinjen, den anden spiller spurter for at hente den anden bold. Fortsæt det samme mønster, indtil spillerne bringer alle fire bolde tilbage. Det første hold, der slutter, vinder. Relæer forbedrer konditionen, undervise i vuggefærdigheder og fremme teamwork.

Stjæl bacon

Opdel spillerne i to hold og spred dem ud i to linjer omkring 40 yards fra hinanden. Placer en bold midt mellem de to linjer. Tildel hver spiller et tal fra en til 10 eller hvor mange spillere du har på hvert hold. På fløjten, opkald et nummer. Spillerne fra hvert hold med det nummer skal løbe mod midten og forsøge at få kontrol over bolden. At vinde besiddelse er kun halvdelen af ​​kampen. For at tjene et point, spilleren skal derefter bringe bolden tilbage til sit hold uden at tabe bolden eller lade modstanderen stjæle den.

Quick Stick

Stå bag nettet med en forsyning af bolde, og placer spillerne på én linje i toppen af ​​buen. På fløjten, den første spiller i rækken spurter mod målet, mens du lobber en bold højt i luften. Spilleren skal fange afleveringen og piske bolden på mål så hurtigt som muligt. Der bør ikke være nogen vugge eller tøven. Du kan endda sætte mål i mål for en ekstra udfordring.

[Sjove Middle School Girls Lacrosse Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003045752.html ]