Christinas triumferende træningspause i Frankrig!

Påskeferie - tid til en træningsferie!

I løbet af påskeferien tog jeg ud til Loire-dalen i Frankrig for en træningsweekend med et par af de andre fyre, der trænede for IM Zürich, vi var så heldige at bo hos nogle venner i deres ferielejligheder, overfor hendes families fantastiske Chateau! Hvilken udsigt at vågne op til hver morgen!

Vi havde de perfekte værter og kom til at leve som atleter i weekenden med alle vores måltider, hvilket var sådan en kærkommen fornøjelse at vende tilbage fra en lang session!

Hvis du leder efter en destination, der ikke er for dyr at komme til til triatlontræning, vil jeg helt klart anbefale Loire-dalen, da der er masser af naturskønne, rolige og vigtigst af alt FLAT cykel- og løberuter, så hvis du er bakkesky som mig, er det Perfekt! (Tjek en af ​​turruterne på Strava) Samt nogle supersøer til svømning (hvis lidt kolde i begyndelsen af ​​april!) og smukke gamle Chateau's at se på dine rejser.

Træningslog

Vores træningslog så således ud:

Langfredag – 105k cykel efterfulgt af 10k løb (det skulle være 6k men blev til 10 for mig på grund af min forfærdelige retningssans!) Vi tog derefter en meget kort svømmetur i søen, da det ikke kan have været mere end 8 grader!

lørdag – 95k cykel - Tidskørsel langs floden i 50k for at tilføje lidt racertempo og konkurrenceevne til træningen. Gæt hvem der gik den forkerte vej...igen! 13,1k løb af cyklen, med færre gelében end fredag!

Påskedag - 140k cykel – en herlig tur i solskin, selvom benene var lidt tunge! Så løb en kort skarp 4k af cyklen.

Så var det tid til påskemiddag og ÆG! Mums! Sikke en weekend, fantastisk sjov og selvom hårdt arbejde føltes tilfredsstillende at få alle de miles i banken. Det føltes også fantastisk at give min nye Felt AR5 et ordentligt og forlænget løb over de 3 dage, den er virkelig et udyr af en cykel og skærer bare gennem luften på lejligheden - hvor det plejede at være en opgave at skubbe med i vinden , det er en fornøjelse at have sådan en lydhør cykel og komme op på en meget hurtigere topfart uden så mange anstrengelser. JEG ELSKER DET! Jeg var dog lidt bekymret, da jeg så ud til at have fået en grim smerte i min venstre Achilles, som var blevet temmelig rød og hævet ... med 1 uge til Brighton marathon! Hov!

Et besøg hos fysioterapeuten

En sportsfysio-aftale fik mig til at føle mig selvsikker nok til at løbe i Brighton, og selvom det var en smule smertefuldt, ikke så meget, at jeg ikke kunne løbe, så gik jeg til det og travede rundt på badebanen i solen. Brighton marathon er virkelig en vidunderlig begivenhed, sådan en unik og summende atmosfære, som jeg ikke har oplevet ved noget andet løb. Kudos til disse Brighton-ianere for deres energiske støtte og fantastiske karnevalsfølelse! Det var desværre ikke en dag for en PB, men jeg var tilfreds med 3,49 i betragtning af, at min ankel nu var 3 gange så stor og en funky lilla nuance, ikke gode nyheder!

Jeg havde en fornemmelse af, at akillesskaden skyldtes min position på cyklen i stedet for at løbe, da smerter var begyndt i træningsweekenden... marathonet havde bare gjort det meget værre. Jeg følte, at min sadel sandsynligvis var for høj, og at jeg var over at strække mig i en TT-position - efter at have kørt på en kvindelig racercykel, som selv med tri-stænger på stadig ikke var særlig aerodynamisk, flyttede til en meget mere aggressiv aero-road ramme som er specielt designet til at blive lav, det føltes som om min position ikke helt var der endnu. Jeg besluttede at besøge Nichola Roberts, som var blevet anbefalet til mig af et par personer til en fysio-/cykelvurdering. Nichola var meget grundig med at undersøge både min skade og kørestilling for at finde årsagen og satte mig på vejen til at komme tilbage på min cykel komfortabelt og skadesfrit. Dette indebar et par sessioner med at flytte rundt på tingene på cyklen og anbefale styrkeøvelser. Jeg føler mig nu meget mere komfortabel og kraftfuld på cyklen i den nye position! Tak Nichola!

Fighting fit-ish

Jeg er nu tilbage i god form (ish!) og er lige ved at tage afsted på endnu en træningsweekend, denne gang til Isle of Arran. Lignende mandskab deltager denne gang, så det burde være lige så sjovt, men træningen bliver længere og hårdere, og FORHÅBENDE har vi ikke typisk skotsk vejr at kæmpe med!

8 uger og tæller til Ironman Zurich...!

[Christinas triumferende træningspause i Frankrig!: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003054680.html ]