Sådan holder du din skulder Tilbage i Arabesque

Perfekt balletten flytte kaldet arabesken gennem praksis og tålmodighed at opnå dette elegante stilling. Arabesken er en traditionel holdning i ballet , hvor den ene arm er generelt placeret på forsiden af ​​kroppen, mens det ene ben er strakt ud og hæves til bagsiden af kroppen. Denne position kan ændres på mange forskellige måder ved at ændre placeringen af ​​de arme og vinklerne i benene , men under alle omstændigheder , det kræver god kropsholdning til at være graceful.Things du har brug
spejl fuld længde

Vis Flere Instruktioner
1

Udfør tilbage strækninger regelmæssigt for at forbedre din fleksibilitet . Gør cobra strækning med at ligge på maven med armene tæt på kroppen , og dine hænder placeret ved dine skuldre med håndfladerne på gulvet. Skub forsigtigt dine hænder, mens du hæve din overkrop fra gulvet til at strække din ryg. Hold stillingen i op til 30 sekunder ad gangen .
2

Nå armene fremad fra albuen i stedet for din skulder , når du flytter ind i en arabesk . Dette vil hjælpe med at holde dig stabiliseret , hvilket fører til dine skuldre at være tilbage på den rigtige måde .
3

Øv dine arabesker foran et spejl i fuld længde , så du kan se din skulder positionering. Træk dine skuldre tilbage i korrekt kropsholdning , mens du ser dig selv. Gentag dette, indtil den position føles behageligt , når du ikke er foran et spejl.
Hoteltilbud
[Sådan holder du din skulder Tilbage i Arabesque: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036063.html ]