Offensiv linjeudvikling:One Step starter og take offs

I dagens video blogindlæg, vi demonstrerer nogle fantastiske offensive linjeudviklingsteknikker og øvelser for hurtighed og kraft.

Offensiv linjeudvikling:One Step starter og take offs

Et trins start

Den offensive linjemand begynder i sin holdning, og han tager bare et kort skridt med sin ryg/power-fod og fryser. Vær sikker på, at linjemanden ikke tager et for stort skridt med den bagerste fod – hold det et kort 6 tommer skridt. Du vil også gerne se brystet til knæet, så din linjemand forstår vigtigheden af ​​at have den rigtige gearing. Husk, gearing er, når den ene spiller bliver lavere end den anden, og alt andet er lige, gearingsspilleren vil altid vinde.

Lige start

Begynd med et trins start, og derefter eksplodere af bolden, bevæger sig fremad og forbliver lav. Trinene må ikke være for store, og fødderne skal altid være under lineman. Dette vil give linjemanden god kraft.

45 graders start

Mange gange, du kommer ikke lige fra fodbolden. Du skal gå til højre eller til venstre i en vinkel. Igen, du vil begynde med en One Step Start, denne gang i en 45 graders vinkel, lader den bagerste fod dreje naturligt. Forbliver lavt i en god slagposition, og eksplodere af bolden, bevæger sig fremad i en vinkel med god kropsholdning og kraft.

Det sværeste for offensiv linjemand at gøre er at holde en god base. Ud over at opbygge stor hastighed og kraft, dette sæt øvelser hjælper din offensive linje med at forstå, hvorfor det er så vigtigt at opretholde en god base.

For mere offensive linjeudviklingsideer, tips og teknikker, vær sikker på at blive fan på Facebook! Du kan også følge mig på Twitter og Hangout med os på Google+!

[Offensiv linjeudvikling:One Step starter og take offs: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039855.html ]