10 Konkurrencedygtige svømmefærdigheder

I denne artikel, vi giver råd, hacks og tips om svømning livsfærdigheder, som erhvervet af konkurrencesvømmere og hvordan de kan bruges i dagligdagen.

1. Svømmeren er forpligtet til at mestre et sæt vigtige tekniske færdigheder og øvelser.
2. Det kræves, at de er fysisk raske og stærke, med ekstra udholdenhed.
3. Svømmeren er forpligtet til at være engageret og dedikeret til sporten.
4. Det kræves, at de kan præstere i pressede og stressede situationer.
5. Svømmere kræver kvalitetsernæring og hydrering.
6. De er forpligtet til at være i stand til at komme sig effektivt fra svømningens anstrengelser.
7. Svømmere kræver den korrekte støtte og træning.

Under deres søgen efter fremragende svømning, svømmere tilegner sig en bred vifte af færdigheder og discipliner. Mange af disse er svømning færdigheder.

Hvad er svømning livsfærdigheder?

Svømmelivsfærdigheder er et sæt færdigheder erhvervet af en konkurrencesvømmer.

• Disse kan sætte dem i stand til effektivt at håndtere situationer, man støder på i dagligdagen.

Disse omfatter,

1. Svømning i sig selv er en vigtig livsfærdighed

Måske er en af ​​de største svømmelivsfærdigheder selve svømningen. At lære at svømme kan hjælpe med at redde et liv.

• Drukning er den tredje førende årsag til utilsigtede skadesrelaterede dødsfald på verdensplan.
• Disse tegner sig for 7 % af alle skadesrelaterede dødsfald.
• Der er anslået 360, 000 årlige druknedødsfald på verdensplan.

For mere information se venligst:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning

2. Tillid

Konkurrencesvømning kan udvikle en svømmer både teknisk og fysisk.

• Dette kan være et stort boost til deres selvtillid.
• Svømmere kan få en enorm følelse af præstation, når de lærer nye færdigheder.
• Dette er også tilfældet, når de opnår succes i konkurrence.
• Konkurrencesvømning hjælper med at udvikle en pasform, sund og tonet krop. Hvilket også kan booste en svømmers selvtillid.
• Denne nyfundne selvtillid oversættes ofte til at øge tilliden i dagligdagen.

3. Tidsstyring

Topsvømmere lærer at forstå vigtigheden af ​​god tidsstyring.

• Mange svømmere skal klare en række forskellige forpligtelser.
• Disse kan omfatte træning, konkurrence, skole/højskole, arbejde, sociale og familiemæssige forpligtelser.
• Svømmere kommer meget sjældent for sent til en aftale.
• De lærer også at stå meget tidligt op om morgenen for at deltage i morgentræning.

Vi har lavet en relateret artikel om fordelene ved god svømmetidsstyring. Som du kan se ved at klikke på dette link:svømningstidsstyring.

4. Målsætning

Målsætning er ikke kun begrænset til svømning, det er en livsfærdighed. Dette hjælper med at etablere og fokusere på klare mål, prioriteter og forventninger.

• De er et nyttigt værktøj til at måle svømmerens fremskridt mod at nå deres ambitioner.

Vi har lavet en relateret artikel om fordelene ved at sætte svømmemål. Som du kan se ved at klikke på dette link:opstilling af svømmemål.

5. Vedtagelse af en sund livsstil

Konkurrencesvømning uddanner svømmeren om vigtigheden af ​​en sund livsstil.

• Svømmere fokuserer især på deres kost og hydrering.
• At sikre, at de spiser sundt, ’svømmevenlig’ mad og drikke. For at hjælpe med optimal svømmepræstation.
• Mange svømmere udfører også yderligere landbaseret træning. Dette supplerer deres træning i vandet.
• De sikrer også, at de bruger tid på at slappe af og komme sig. Da svømmetræning og konkurrence ofte er stringent.

Vi har produceret relaterede artikler, om svømmeernæring og svømmehydrering. Som du kan se ved at klikke på disse links:svømmeernæring | svømning hydrering.

Vi har lavet en række relaterede artikler, på yderligere ’land/dryland’ træning. Som du kan se ved at klikke på disse links:udvikle din svømmekerne | usynlig træning | plyometriske øvelser for svømmere | svømning yoga.

6. Mentale færdigheder

Mange topsvømmere bruger en række mentale teknikker.

• Disse omfatter, hvordan man indtager en positiv holdning, lempelse, selvsnak og visualisering.
• Disse færdigheder kan bruges til at hjælpe i alle typer pressede og stressende situationer.

Vi har lavet en række relaterede artikler om fordelene ved at svømme mentale færdigheder. Som du kan se ved at klikke på disse links:positiv holdning | afslapning | selvsnak | visualisering |

7. Fokus på din egen præstation

Mange topsvømmere udvikler evnen til at fokusere på deres egen præstation.

• Topsvømmerens fokus på de ting, de kan kontrollere.
• Såsom deres egen svømmepræstation.
• De bekymrer sig ikke om ting, som de ikke kan kontrollere.
• Såsom andre svømmeres præstationer
• Svømmere lærer også at acceptere, at man kun kan gøre sit bedste
• De lærer også af eventuelle tilbageslag.
• Da de ved, at der altid er plads til forbedringer

Vi har lavet en relateret artikel om at forbedre en svømmers fokus. Som du kan se ved at klikke på dette link:forbedring af en svømmers fokus.

8. Selvforbedring

Konkurrencesvømmere stræber konstant efter selvforbedring.

• De bruger meget tid og energi i jagten på at blive hurtigere, fittere og stærkere.
• Jagten på selvforbedring er en vigtig livsfærdighed.

9. Vedholdenhed og dedikation

På spørgsmålet 'hvad er nøglen til svømmesucces'? Dick Hannula, den legendariske amerikanske svømmetræner svarede, "vær konsekvent vedholdende".

• Som i livet, der er sjældent nogen genveje til svømmesucces.
• For at få succes i konkurrencesvømning kræver det en stor arbejdsmoral og mange års vedholdenhed og dedikation.

10. Teamwork og kommunikation

For at en konkurrencesvømmer kan nå deres fulde svømmepotentiale, de skal have den korrekte støtte og uddannelse.

• At yde støtte er hovedsageligt forældrenes ansvar.
• Uddannelsen er primært trænerens ansvar.
• Der er behov for effektiv kommunikation mellem svømmeren, træner og forældre.
• For at sikre at svømmeren får den korrekte støtte og træning.

Vi har lavet en relateret artikel om svømmetrænere &forældre:at opbygge forholdet. Som du kan se ved at klikke på dette link:svømmetrænere &forældre.

• Begge har en vigtig støtterolle under træning og konkurrence.
• At lære at udvikle venskaber og arbejdsrelationer er en vigtig svømningsevne.

Vi har lavet en relateret artikel om en svømmetræningspartner:hvorfor du skal have en. Som du kan se ved at klikke på dette link:en svømmetræningspartner

Takeaways

Svømmelivsfærdigheder er et sæt færdigheder erhvervet af en konkurrencesvømmer.

• Disse kan sætte dem i stand til effektivt at håndtere situationer, man støder på i dagligdagen.

De omfatter,

• Svømning selv
• Tillid
• Tidsadministration
• Målopnåelse
• At adoptere en sund livsstil
• Mentale færdigheder
• Fokus på din egen præstation
• Selvforbedring
• Vedholdenhed og dedikation
• Teamwork og kommunikation

Svømmeressourcebibliotek

Vi har stillet et svømmeressourcebibliotek til rådighed.

• Dette indeholder links til alle vores publikationer og blogartikler.
• Nu med et letanvendeligt indeks.
• For at få adgang til en artikel skal du blot klikke på det vedhæftede sidelink:svømmeressourcebibliotek

[10 Konkurrencedygtige svømmefærdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003042236.html ]