Badmintonøvelser for børn

Badminton er et spil, der spilles på en bane, meget ligesom tennis. Og ligesom tennis, badminton spilles med ketsjere. Men i stedet for at slå en bold frem og tilbage over nettet, spillere slår en fjerbold, og fjerbolden kan ikke røre banens overflade, ellers mistes eller opnås et point. Børn kan nyde spillet badminton og forbedre deres badmintonfærdigheder med et par enkle øvelser.

Spandboremaskine

Til denne øvelse, spande placeres på den ene side af nettet. Spillere står på den anden side af nettet med et antal fjerbolde. Antallet af fjerbolde kan variere. Spillere forsøger at slå fjerboldene ned i spandene. Spandene kan placeres i nærheden af ​​hjørnerne, så spillerne kan øve sig i at slå skud der. For flere spillere, en konkurrence kan se, hvem der slår flest fjerbolde i spande. Efterhånden som spillerne rykker frem, en træner eller forælder kan slå bløde skud til spillerne, som derefter forsøger at returnere fjerboldene i spandene.

Smash Drill

Denne øvelse hjælper børn med at øve sig i at slå fjerbolden hårdt og i en nedadgående vinkel, at smadre fjerbolden med et hårdt ketsjerslag og sigte nedad over nettet, så modstanderholdet får svært ved at returnere den. Spillerne står i nærheden af ​​nettet, mens træneren eller forælderen kaster eller forsigtigt slår fjerbolden til børnene, som derefter smadrer fjerbolden over nettet.

Skyggespil

Dette er en øvelse til fodarbejde. Spillere skygger for trænerens eller forældrenes bevægelser, der lader som om de reagerer på fjerboldene, der slås over nettet. Træneren eller forælderen trækker sig tilbage, for eksempel, for en imaginær fjerbold slog bag hende. Spillerne efterligner eller skygger bevægelserne, inklusive ketsjerslaget. Dette hjælper børn med at lære at bevæge sig rundt på banen, mens de forbereder sig på at returnere fjerbolden og vende tilbage til en klar position.

Luftbåren øvelse

Dette er en sjov øvelse, der hjælper børn med at følge fjerbolden med øjnene og holde øjnene på fjerbolden, når de rammer den med deres ketsjere. Børn slår en fjerbold højt op i luften og bevæger sig derefter under den, mens den går ned og slår den højt op i luften igen. Formålet med denne øvelse er at holde fjerbolden oppe så længe som muligt. Der kan laves en konkurrence, hvor vinderen har flest hits, før fjerbolden rammer jorden.

Solo Rally Drill

For at hjælpe hvert barn med at føle sig godt tilpas med en ketcher og for at forbedre hendes hånd-øje koordination, begynde med solo rally øvelsen. Hvert barn har sin egen ketsjer og øver sig i at volley en fjerbold, slår den omkring tre fod højt i luften, i 30 sekunder. Først, hun udfører øvelsen med håndfladen opad, så med håndfladen nedad, og til sidst skiftevis håndflade-op og palm-ned med hvert hit.

Par øve skudbor

Parret øver skudøvelse med at hjælpe med at opbygge koordination og også forbedre reaktionstiden. Del børn i par. Lad hvert par børn stå omkring og stå omkring fem meter væk fra hinanden. De to børn øver sig i at volley shuttlen frem og tilbage. Lad dem starte med at øve forehanden, derefter baghånden. De holder styr på, hvor mange volleys de kan gennemføre med succes i træk og forsøger løbende at slå deres egen score. Hvis du har flere par børn, øvelsen kan struktureres som en sjov konkurrence.

Døgnet rundt spil

Når du leder efter en boremaskine, der omfatter en stor gruppe, døgnet rundt spillet er et ideelt valg. Alle børn står i en rundkreds, hver med sin egen ketcher, undtagen et barn, også med en ketcher, der står i cirklens centrum. Spilleren i midten rammer rumfærgen til et af børnene rundt i cirklen. Hvert barn rundt om cirklen slår det tilbage til spilleren i midten, som så slår den til det næste barn rundt i cirklen. Målet er at komme hele vejen rundt i cirklen, uden at rumfærgen falder. Hvis du har at gøre med spillere, der er begyndere, overveje at give hvert barn i centeret tre liv, så alle får en chance i centerpositionen. Når shuttlen falder tre gange, hun bevæger sig til cirklen, og et andet barn tager hendes plads i midten.

Clear Rally Drill

Den klare rallybor er en udfordrende aktivitet, der er ideel til ældre eller mere dygtige børn. Et hold står ved den ene baseline, mens det andet hold stiller op på den modsatte baseline. En spiller fra hvert hold træder ind på banen. Den ene slår skytten over nettet til den anden spiller, som så rammer en retur. Efter hver spiller rammer til den modsatte side, han skal løbe til enden af ​​sit holds linje, mens hans holdkammerat løber ind på banen for at spille ved næste retur. Målet er at holde stævnet kørende så længe som muligt.

[Badmintonøvelser for børn: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003045717.html ]