Hvordan man underviser basketball forsvar af Drill Progression

Undervisning basketball forsvar af bore progression indebærer startet ud i enkle 1 -mod-1 situationer og bygges op til 3 -on- 3 eller 5- on- 5 samlede hold forsvar . Ved at implementere en række progressive øvelser , du er i stand til langsomt at undervise og styrke grundlæggende begreber , der vil bære over til den næste øvelse. Progressive defensive øvelser vil tillade en spiller at danne en defensiv fundament , som kan adskille dem fra de gennemsnitlige spillere. Desuden vil progressive øvelser hjælpe indgyde en følelse af hold, fordi de øvelser fokuserer på individuelle og derefter i sidste ende gruppemedlemmer defensive koncepter. Instruktioner
1

Opsæt en 1 -mod-1 situation, hvor den defensive spiller skal stoppe den offensive spiller fra at lave tre gange i træk, før de kan rotere. Fokus på de grundlæggende individuelle fundamentals defensive . Sørg for, at spillerens hoved er op og øjnene er fokuseret på navlen område af offensiv spiller . Knæene skal bøjes og bagsiden skal være lige . Denne holdning er ofte omtalt som " sidder ned. " Desuden skal hænderne være ude foran afspilleren, lige uden for skuldrene, med fingerspidserne opad. Den defensive spiller glider hans eller hendes fødder hurtigt at være forsigtig ikke at krydse fødder over . Den offensive spiller skal have lov tre driblinger for at komme en skudt , når de starter på foul linie -området.
2

Tilføj en ekstra offensiv og defensiv spiller . De offensive spillere skal starte i toppen af ​​nøglen , og en af ​​vingerne . De defensive spillere fokusere på at få tre stop i træk , før de kan rotere. Den defensive spiller bevogte den offensive spiller med bolden sætter sig ned i en holdning og aggressivt pres bolden ved at skubbe fødderne hurtigt. Den defensive spiller bevogter offensiv spiller uden bold bør være i en- pass -away position. Denne position vil variere afhængigt af trænere filosofi , men de to mest populære positioner benægte og hul. Deny midler benægte spilleren bolden og hullet betyder at være i mellemrummet mellem bolden og den spiller du er bevogtning fokuserer på at stoppe drible penetration.
3

Tilføj en tredje offensiv og defensiv spiller . De offensive spillere skal være i toppen af ​​nøglen, og på hver vinge . De defensive spillere skal fokusere på at få tre stop i træk , før de kan rotere. Den defensive spiller bevogtning bolden bør fokusere på at presse bolden ved at være i den rigtige holdning. De andre to forsvarere bør fokusere på at være i enten den ene - pass -away stilling eller to- pass -away position. To - pass- væk position er altid hjælp position . Du er i to- pass- væk position når bolden er mindst to gennemløb væk fra den mand, du er bevogtning . Når hjælpesystem stilling, du skal have begge fødder i den vognbane og fokusere på at hjælpe den spiller, der er bevogtning bolden , hvis de bliver slå fra drible .
Hoteltilbud
[Hvordan man underviser basketball forsvar af Drill Progression: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003005512.html ]