coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsFrostbid og Frostnip | Hvordan man forebygger og helbreder
Forfrysninger er en alvorlig medicinsk tilstand. Det kan forårsage permanent og alvorlig skade på huden og kroppen. Det opstår, når nogen udsættes for ekstremt kolde forhold i længere perioder. Som friluftsentusiaster skal vi være opmærksomme på symptomerne på forfrysninger. Vi skal vide, hvordan vi forhindrer det, og hvordan vi kan helbrede det, hvis vi begynder at se de første tegn på det, mens vi er ude i ørkenen.
Selvom det er let at antage, at forfrysninger kun behøver at være en bekymring for bjergbestigere, der bestiger det højeste bjerg i verden, skiløbere eller vintervandrere, kan forfrysninger påvirke enhver, hvis de nogensinde bliver fanget under de forkerte forhold - selv når de går til butikkerne i særligt kolde klimaer.
Før vi går videre her, er det værd at bemærke, at vi ikke er en medicinsk hjemmeside og derfor ikke er kvalificeret til at diagnosticere og behandle forfrysninger. Hvis du viser symptomer på forfrysninger og har formået at snuble over denne artikel, så sørg for at søge lægehjælp så hurtigt som muligt.
Hvad er forfrysninger?
Forfrysninger er dannelsen af iskrystaller i kroppens celler. Når din krop begynder at køle af (startende med ekstremiteterne, da dette er det sidste sted dit varme blod når), begynder kroppen at indsnævre blodkarrene mod dine ekstremiteter for at sikre, at dine vitale organer får så meget varmt blod som muligt.
Denne begrænsning i blodgennemstrømningen til ekstremiteterne betyder, at de bliver koldere, og det fører til, at der dannes iskrystaller i vævene i de blottede ekstremiteter.
Når først is er begyndt at dannes, begynder de blottede celler at briste. Oven i dette, på grund af reduktionen i blodgennemstrømningen, bliver cellerne hurtigt berøvet ilt - hvilket alt sammen langsomt fører til, at cellerne og vævet langsomt dør.
Forfrysninger opstår, når huden udsættes for ekstremt lave temperaturer, typisk omkring -0,55 grader celsius og derunder.
Forfrysningsskader Symptomer
Der er tre forskellige stadier af forfrysninger, afhængigt af hvor alvorlig skaden på cellerne er blevet. For at sige det enkelt, jo længere tid din krop er udsat for kolde forhold, og hvor kolde forholdene er, påvirker det, hvor alvorligt forfrysninger vil påvirke din krop.
Førstegrads forfrysning (Frostnip)
De første symptomer på forfrysninger vil være lette nåle eller dunkende i det berørte område. Synligt sagt kan din hud blive kold, følelsesløs og hvid. Ofte kaldet frostnip, dette er normalt det første advarselstegn, du vil modtage fra din krop, der indikerer begyndelsen af forfrysninger. På dette tidspunkt anbefales det stærkt at tage forebyggende foranstaltninger (se nedenfor) for at sikre, at symptomerne ikke forværres.
Anden grads forfrysninger
Længerevarende udsættelse for kolde forhold vil yderligere forværre skaden på din krops væv. Når forfrysninger begynder at forværres, vil du bemærke, at det berørte område vil føles hårdt og frosset.
Andengrads forfrysninger påvirker kun de øverste lag af hud og væv, men det er vigtigt at søge akut lægebehandling på dette stadium for at forhindre permanent skade. På dette tidspunkt, når du bringer din krop tilbage til varme forhold, kan du bemærke, at huden er blevet rød og blærer.
Tredjegrads forfrysninger
Når tilstanden når sit sidste stadium, vil du bemærke, at den berørte hud bliver hvid eller blå og føles kold at røre ved. På dette tidspunkt er det muligt, at forfrysningen er trængt dybt ind i din krops væv og ind i dine sener og knogler.
Sådan forhindrer du forfrysninger
Selvom det er nemt at sige "smid bare et par vanter på", når man taler om forebyggelsesteknikker for at undgå forfrysninger, er det faktisk mere specifikt end som så, især for dem af os, der dyrker eventyr og actionsport.
Lad os dykke ned i, hvordan vi kan forhindre forfrysninger.
- Smid et par vanter på. Seriøst, dette er vigtigt for alle, der står på ski, eller vinterbjergbestigning eller enhver anden aktivitet, der involverer et ekstremt koldt klima. Det siger sig selv, men et par ordentlige handsker vil virkelig beskytte dine hænder mod kolde forhold. Hvis du er en person med dårligt blodomløb, eller føler du nemt får kolde hænder og fødder, så sørg for at investere i et par ordentlige handsker. Dine hænder vil takke dig for det.
- For skiløberne derude anbefaler vi altid at få monteret dine skistøvler i en skibutik. Dette er ikke kun en præstationsfaktor, men en god støvlemontør vil finde dig den perfekte pasform, hvilket fremmer blodgennemstrømningen (og dermed varmen) i dine fødder, hvilket vil gøre underværker for at holde forfrysninger i skak.
- Bær en hat. Det er simpelt, virkelig. Hold de udsatte ører tildækket, især under kolde eller blæsende forhold, mens du er udenfor.
- Medbring ekstra lag. Beskyt dig selv i længere perioder i koldt klima ved at lægge lag. Pak en ekstra hue, handsker og sokker, hvis du tror, nogen af dem kan blive våde. Ved at gøre dette vil du være i stand til at bytte dem, hvis de bliver våde, eller tilføje ekstra lag til dine ekstremiteter, hvis du er usædvanlig kold.
- Vær opmærksom på, at indtagelse af alkohol øger din risiko for at falde i søvn under kolde forhold og forårsager et hurtigere varmetab. Vi taler specifikt til de skiløbere, der elsker en drikkepenge, mens de er ude på pisterne. Gå ikke overbord, så holder du forfrysninger i skak.
[Frostbid og Frostnip | Hvordan man forebygger og helbreder: https://da.sportsfitness.win/fritid/klatring/1003047922.html ]