Sådan har det sjovt med stretching

Uanset om du får regelmæssig motion eller føre en mere stillesiddende livsstil , stretching er en vigtig fysisk rutine , der hjælper dine led , kropsholdning og muskler. Nogle mennesker forsømmer denne gavnlige aktivitet , der forårsager dele af deres krop til at blive stram , ondt og endda skævt. Hvis du forsøger at arbejde strækker sig ind i din daglige rutine, enten før eller efter træning, når du vågner op om morgenen eller på dine pauser på arbejdet , kan du gøre aktiviteten spændende , så du ser frem til at gøre det. Ting du skal
Musik
Friends
Television myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

koreografere en stretching rutine for dig selv. Sammensæt strækker at du nyder , og at føle sig godt for de særlige dele af din krop , der skal strækkes . Gør strækker rutine flow fra ét stræk ind i den næste , lidt ligesom at danse. Det kan være mere interessant at strække når du føler at du laver de flytter til en dans rutine .
2

Lyt til musik, som du strække. Afspil musik, som du nyder og som er passende for den stemning , du forsøger at skabe. For eksempel kan en pre-workout stræk inspirere dig til at lytte til tempofyldt musik for at få dit sind og krop i humør til motion, mens en tidlig morgen strækning kan inspirere dig til at spille klassisk eller zen musik.


3

Stræk med en ven. Udførelse af din strækninger med en anden forvandler strækker sig ind en aktivitet, som du kan dele sammen . Du kan oprette en tid til at strække med hinanden og endda bruge tid til at fange op på hinandens liv .
4

Stretch foran fjernsynet. Hvis du ser tv, mens du strække , vil du være mindre keder sig, fordi indholdet på tv vil holde dig underholdt .
5

Deltag i en stretching klasse. Se, om din lokale sportsklub eller medborgerhus tilbyder hurtige stretching sessioner i morgen eller aftener for folk, der ønsker at strække som en gruppe eller lære nye strækninger til at udføre.
6

Spil en stretching spil, hvis du er stretching med børn. Du kan navngive visse stretching rejser efter dyr , og råber navnene på de dyr, for at lade børnene vide, hvilken strækning til at flytte ind . En anden kids spil idé til stretching er Simon Says .
Hoteltilbud
[Sådan har det sjovt med stretching: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022216.html ]