Sådan Train til Kørsel i din første Short- kursus Triathlon

" Selv de bedste løbere kan have en hård tid i en triathlon , hvis de ikke har paced sig i svømme og cykel faser ," siger Kim Hunter, triatlet og tv-station . "Det tager en masse udholdenhed og tålmodighed. " Hvad du har brug hoteltilbud Badedragter
CO2 patroner
aerodynamiske stænger
Bike Pumper
Spare Bike Tire slanger
sportsbarer
Sport Gels
Swimming Caps
Svømning Goggles
våddragter
Road børnecykler myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tillad seks uger for størstedelen af ​​dine mest intense træning .
2

Sørg for at du har komfortable løbesko . Overveje at få blonde låse , så du ikke behøver at binde dine sko i overgangen
3

Tillad to til tre måneder for at køre , hvis du er i form . Tillade seks måneder, hvis du er . ude af form
4

Kør mindst to eller tre dage om ugen
5

Dupliker race kursus i træning : . hvis det er bakket , for eksempel, køre bakker i uddannelse.
6

være i stand til at dække afstanden triathlon kørende segment.
7.

Øv din race tempo i uddannelse.
8 < p> Øv kører efter en cykel træning, for at duplikere den indsats, du vil opleve i triathlon .
9.

Vær sikker på at øve kører i det tøj du vil bære til løbet , for at sikre at intet forårsager gnidning.
10

Pas på ikke at overdrive det. En masse løbere kommer i en triathlon , der ønsker at køre fem eller seks dage om ugen, med tilføjelse af en anden uddannelse.
11

Skær tilbage i træning i ugen før arrangementet.



[Sådan Train til Kørsel i din første Short- kursus Triathlon: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003017698.html ]