Blodcirkulationen Øvelser

Cirkulation er den handling , der bevæger næringsstoffer , gasser og affald til og fra vores celler. Uden blod cirkulerer gennem vores krop , ville vores lunger ikke iltet , ville heller ikke at ilt kunne komme til resten af ​​vores indre organer . Derfor forbedre vores krops omsætning er en af ​​de bedste måder at forbedre vores sundhed. Ifølge Mayo Clinic, en af ​​de bedste måder at forbedre din omsætning er gennem regelmæssig motion. Gåture

Mayo Clinic siger, walking er kroppens mest naturlige form for motion. Det er en lav-effekt aktivitet, der kan gribes an på alle fitness-niveau. Du kan begynde at gå uden at deltage i en gym eller købe udstyr. Gå rask kan øge puls, som vil forbedre din omsætning .
Strækker

Øvelser såsom yoga, strække dine muskler forbedre cirkulation . Yoga indebærer holder fysiske positurer og vejrtrækning . Andre fordele omfatter mindre stress og angst. Fordi yoga har mange forskellige stilarter, kan du finde en metode, der virker for dig. Andre stretching og fælles mobilitet øvelser, såsom at dreje skuldre, håndled og ankler , øger blodtilførslen til disse områder.
Aquatic Exercise

Mayo Clinic anbefaler akvatiske øvelse for patienter med ledsmerter. Øvelser såsom svømning, vand gåture, dybt vand løb og vandaerobic kombinere modstand og kredsløbstræning med lav effekt .
Cycling

Mange mennesker cykel til motion , fordi cykling kan give dig en bedre kredsløbssygdomme træning end walking uden den høje effekt af jogging. Du kan cykle i næsten enhver klima året rundt . Cykling kan også indarbejdes i en daglig rutine , såsom at pendle til arbejde eller mens du kører ærinder.
Hoteltilbud
[Blodcirkulationen Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020597.html ]