Hvordan sprint hjælper dig med at forbedre dit helbred?

Del dette på WhatsApp

Sprint er en af ​​de mest forfriskende og stærkeste måder at være fysisk i form på. Fordi dine kropsmuskler arbejder sammen for at holde din krop i form og dermed hjælpe dig med at holde dig i form, dvs. atletisk krop. Imidlertid, sprint har andre fordele udover den åbenlyse ene - fysisk sundhed. Her er de andre fordele, du kan få ved sprint:

1) Holder dig sund

Du vil have en naturlig tendens til at opretholde en sund kost, fordi du ikke kan komme i gang efter tunge måltider eller junkfood. Derfor, sprinternes trænere og trænere er altid forsigtige med deres kostindtag. Sprint forbedrer din kardiovaskulære kondition, samt mindsker risikoen for et hjerteanfald. Sprint hjælper din krop med at forbrænde fedt og øger muskeltonus. Sprint øger også Human Growth Syndrome (HGS). Det booster også din krops stofskifte og hjælper dig dermed med at tabe kropsfedt efter et løb. Det er også blevet observeret, at sprint forbedrer dit hjertesundhed ved at sænke dit blodtryk på grund af blodcirkulationen, mens du løber.

2) Opmuntrer til teamwork

Sprint er en holdsport snarere end en individuel sport. Din præstation påvirker hele dit hold som i stafetløb. Alle fire medlemmer af holdet spiller en afgørende rolle i holdets sejr. Selv en af ​​holdkammeraterne er distraheret eller er ikke i stand til at præstere, hele holdet skal præstere hårdere i løbet for at kompensere for tabet af tid og distance, der skal tilbagelægges i løbet. Udover dette, der er andre måder at udvikle teamwork på, når det kommer til at få nye venner både uden for banen og på banen. Ellers, du kan regne det som en individuel sport, hvor sprinteren er selvafhængig af sin præstation på banen.

3) Lær livsfærdigheder

I sprint lærer du ansvar, hengivenhed, og punktlighed. Udover dette lærer du også at acceptere dine holdkammeraters beslutning og respektere dem. En sprinters sande ånd er aldrig at give op, selvom din krop er i stort ubehag, mens du er på banen. Dette fremmer sindet til aldrig at give efter og fortsætte i de sværeste tider.

4) Forbedret koordination

At løbe på en flad overflade som f.eks. bane resulterer i forbedret koordination, fordi det tvinger kroppen til at arbejde sammen for at holde sprinteren kørende på den rigtige vej med lige ryg. Mens du løber, hele din kropsvægt skal være afbalanceret, så du kan løbe hurtigere. Dem, der løber dagligt, bevæger sig lettere end dem, der ikke løber eller deltager i nogen form for fysisk aktivitet.

5) Følelsesmæssige fordele

Det er blevet observeret - sprintere er gladere og føler sig mindre anspændte, når de er på sporet end dem, der ikke er fysisk aktive. Sprint er en stemningsskifter, fordi den frigiver visse hjernekemikalier, der fungerer som en katalysator for at forbedre sprinterens humør. Sprintere er også i stand til at fokusere på én opgave med masser af koncentration uden at blive anspændt (uanset om det er deres almindelige kontorarbejde eller familieproblemer). Fordi en sprinter under løb lærer at fokusere på banen og sit kropstempo for at vinde løbet. Dette giver ham til gengæld også en følelse af tilfredsstillelse, da han er i stand til at afslutte løbet.

6) Det er sjovt

At være medlem af et banehold er sjovt. Du er omgivet af ligesindede med de samme mål. Følelsen af ​​lykke, når du svæver gennem luften og vinder det løb, mængden, der muntrer dig op, er uforlignelig. Denne følelse kan holde dig i gang hele dagen og fungerer som en stemningsskifter i dine svære tider. På den måde hjælper du dig med at være et eksempel for dig selv, når livet slår tilbage. Sprint er også en sport, som får dig til at tage til en strand og høste fordelene af både den naturskønne skønhed og fysisk aktivitet.

Læs: De mest almindelige løbeskader, og hvordan du undgår dem

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvordan sprint hjælper dig med at forbedre dit helbred?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043732.html ]