Hvordan at gå på plads til at tabe mave Fat

Gåture har altid været en gavnlig måde at hjælpe brænde kalorier og reducere mave fedt. Du kan gå på plads uanset tidspunktet om dagen , vejret , eller placering. Denne skånsomme motion kan fremme mave fedtforbrænding og vægt vedligeholdelse. Ting du skal
gå eller gymnastiksko
Watch
Vand
Komfortabel eller workout tøj
Pulsmåler (valgfrit)
Step counter ( valgfrit)
MP3-afspiller ( ekstraudstyr)
Vis Flere instruktioner
Kørselsvejledning
1

Begynd med at varme kroppen op med en langsom tur i mindst fem minutter. Dette giver musklerne til at strække ud og hæver hjertefrekvensen. Hvis du lytter til musik , kan du prøve langsommere tempo musik under den varme op .
2

Når du er varmet op , afhente tempo. En pulsmåler under denne del af din træning kan være gavnligt at sikre, at du er i fedt-brænding zoner. Gennem din gåtur gør intervaller , hvor du afhente din hastighed i en til to minutter ad gangen . Pick musik, der har en optimistisk tempo i løbet af denne del af træningen .
3

Har en fem minutters køle ned for at bremse din puls. Drej melodier ned og hente langsom og rolig musik. Sørg for at drikke masser af vand før, under og efter din træning.
4

Sigt efter walking på plads i mindst 45 minutter ad gangen et par gange om ugen. At blande det op prøve at gå et par skridt frem og tilbage eller fra side til side i løbet af din træning rutine.
Hoteltilbud
[Hvordan at gå på plads til at tabe mave Fat: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022385.html ]