Sådan Breath Mens Running

arbejder på at forbedre din vejrtrækning vil gøre dig til en bedre løber . Korrekt vejrtrækning giver mere ilt i lungerne og muskler hvilket øger udholdenhed og vil generelt gøre din kører meget sjovere. Denne guide vil give dig et overblik over ordentlig vejrtrækning teknikker, mens running.Things du har brug
Løbesko
Time
Tålmodighed myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Breathe Mens Running
1

Det er meget vigtigt at trække vejret i takt med dit løb . Prøv at gå igennem en komplet åndedrag cyklus hver seks til otte trin. Inhale i tre til fire trin og udånder i tre til fire trin. Denne proces kaldes kadence vejrtrækning.
2

Cadence vejrtrækning fungerer bedst, når du vælger en fod , som man kan begynde vejrtrækning cykler. Prøv at starte med din venstre eller højre fod for at se, hvor man føler mest komfortable. Denne cyklus begynder, når foden rammer jorden .
3

Når du inhalerer være sikker på at gradvist udvide hele dit mellemgulv med over tre eller fire trin. Fokus på at tage dyb membran påfyldning vejrtrækninger , ikke kun korte gisp med dine lunger.
4

Du bør udånder på samme måde. Kontrakt dit mellemgulv og gradvist uddrive luften over tre eller fire trin i modsætning til korte lavvandede uddunstninger .
Hoteltilbud
[Sådan Breath Mens Running: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032404.html ]