Pilates-fænomenet:Hvor går vi hen herfra?

Hidtil har Pilates haft en del tur i fitnessbranchen, men det har ikke været uden buler. Efterhånden som programmering bliver mere og mere kreativ, har Pilates-fortalere rejst spørgsmål om sikkerhed, tilstrækkelighed af træning og metode-ægthed – og nogle eksperter spørger, om Pilates og fitness virkelig hører sammen.

To verdener støder sammen

"I 80'erne troede folk, at Pilates var en form for træning for piloter," griner Kathy Corey, ejer af West Coast Pilates, udvikler af CORE Band™ og en aktiv leder i Pilates-samfundet i over 30 år. "Jeg kan huske, da jeg skrev en artikel til Los Angeles Times om krop-sind-motion spurgte redaktøren mig, om jeg havde mistet forstanden – for det ville ingen have lyst til at læse om. Men Pilates havde nogenlunde stabil vækst indtil omkring 2000, hvor den lige eksploderede."

Den hurtige vækst i dette årti overraskede Corey. "Jeg troede aldrig, at Pilates ville blive så mainstream, som det er blevet. Jeg har altid troet, at det ville blive mere accepteret af en udvalgt gruppe. Men jeg tror, ​​det er så populært, fordi det er meget alsidigt – der er noget i det for alle – og fordi det får folk til at føle sig bedre. Når du har noget, der får folk til at føle sig bedre, vil de vende tilbage.”

Nora St. John, uddannelsesprogramleder for Balanced Body® University, mener, at pilates popularitet også kan have at gøre med dens langsigtede appel. ”Jeg har kunder, der har været hos mig i 20 år. Det faktum, at du kan blive ved med at lære, er meget forførende for kunderne.”

Et stigende fokus på coretræning, integrativ træning, sind-kropsfitness og funktionel fitness har bragt fitness- og pilatesuniverserne sammen, siger St. John. “I lang tid tilbød Pilates én ting, og fitness tilbød noget andet. Nu er de to verdener ved at mødes, især på det mere avancerede niveau, såsom i personlig træning. Du ser mere fitness i Pilates-studier og mere Pilates i fitnessklubber.”

Udstyrsbrug er et andet område, hvor pilates-professionelle oplever vækst og overlap med fitnessverdenen. "Både instruktører, fitness-professionelle og pilates-entusiaster viser interesse for træningsrutiner, der inkorporerer en kombination af stort og lille udstyr, der bruges på samme tid," siger Lindsay G. Merrithew, præsident, administrerende direktør og medstifter af STOTT PILATES ®. "Med en tendens til multifunktionelt, multifunktionelt Pilates-udstyr er det klart, at facilitetsejere og hjemmemotionister ønsker at bruge deres udstyr på en række måder uden begrænsninger."

Selvfølgelig kan der opstå gnister, når verdener støder sammen. "De sidste 10 år har Pilates været i et meget hurtigt tog," siger Michael King. Han har arbejdet med pilatesteknikken i mere end 27 år og er den stiftende direktør for Pilates Institute i London. Hans Pilates-programmer undervises i mindst 26 lande verden over.

"Væksten har været stor, men der har også været udfordringer," siger King. "Jeg tror, ​​at det, der er sket, ligner det, der skete med fitness i 1980'erne. Ejere af fitnessklubber plejede selv at være fitness-entusiaster, men så blev klubber virksomheder, og big business blev en del af hele vores liv. Det plejede at være, at folk, der havde personlig erfaring med Pilates, drev studier. I dag er Pilates ofte big business, og vi ser markedet domineret af udstyrsvirksomheder, der kæmper med deres eget branding. Det minder mig om skofirmaerne i de tidlige dage. De skabte en platform for læring, men vi var nødt til at huske, at det ikke er skoen, der gør en god instruktør – det er viden og dygtighed.”

Rene principper, plus innovation

Det mest tornede filosofiske område i Pilates er fortsat debatten mellem "klassisk" og "nutidig" Pilates. Næsten hver samtale skygges af spørgsmålet "Hvad ville (grundlæggerne) Joseph og Clara tænke om dette?"

"Det hele er fortolkning af, hvad vi tror, ​​Joseph Pilates ville gøre, men ingen ved det rigtigt, for han er [ikke længere med os]," siger Ton Voogt. Voogt og hans mangeårige samarbejdspartner, Michael Fritzke, arbejdede sammen med den berømte Romana Kryzanowska i over 10 år i New York City, hvor de var undervisere for hendes originale internationale Pilates-certificeringsprogram. De er medejer af ZENIRGY LLC og skabte den revolutionerende TRIADBALL™, to DVD-linjer og flere Pilates-certificeringsprogrammer.

"Virkeligheden er, at når man taler med 'førstegenerations' lærere, såsom Romana - dem, der arbejdede direkte med Joe og Clara - havde de alle så forskellige oplevelser. Det kan være en af ​​grundene til, at vi får mange forskellige perspektiver på, hvad autentisk pilates er,” siger Voogt.

På trods af at Voogt og Fritzke kommer fra en generelt "klassisk" baggrund, er de stærkt tilhængere af innovation. De påpeger, at Pilates oprindeligt blev skabt til militære mænd som en fitnessdisciplin, før den blev en favorit blandt dansere. “Pilates passer faktisk rigtig godt til fitness; det var aldrig meningen, at det kun skulle være for dansere eller til genoptræning. Det fine ved Pilates er, at det kan tilpasses. Vi går ind for udvikling. Bare lad være med at kalde det Pilates, hvis det går for vidt. Kald det pilates-baseret.”

Voogt og Fritzke bemærker, at udtrykket "klassisk Pilates" nogle gange indebærer stivhed eller mangel på åbenhed omkring metoden. "Du hørte aldrig det udtryk for 10 år siden, og jeg tror, ​​det bliver misforstået," siger Fritzke. "Joseph Pilates sagde selv:'Jeg underviser for kroppen foran mig.' Han troede på tilpasning til enhver klient."

St. John er enig og siger:"Joseph Pilates var en seriøs innovator, og han fornyede sig indtil slutningen af ​​sit liv. Jeg tror, ​​han ville have ønsket, at vi blev ved med at vokse.”

Selvom innovation hilses velkommen selv blandt mange pilates-"purister", er det ikke at afvige fra de grundlæggende principper i Pilates-metoden. "Hvis du ikke underviser i principperne, er det ikke Pilates," siger Kevin Bowen, uddannelsesdirektør hos Peak Pilates® og medstifter af Pilates Method Alliance®. "Hvis du kender principperne godt, såsom at arbejde med åndedræt og [have] en forpligtelse til at arbejde med kroppen som helhed, kan du bære disse principper ind i enhver sammenhæng."

Corey tilføjer, at en vis mangfoldighed blandt lærere er uundgåelig, uanset hvor "ren" din tilgang er. "Vi er som et hjul, og i navet har vi Joseph og Clara. Som lærere kommer vi fra vores egen baggrund og erfaring til at skabe egerne. Min mentor, Kathy Grant, som arbejdede med Joseph Pilates, fortalte mig, at selvom du forsøger at undervise i en øvelse præcis, som din lærer gjorde, med det nøjagtige åndedræt og gentagelser, vil du ikke være i stand til at gøre det, for så snart som du laver øvelsen, den bliver din egen.”

Mere fokus på sind og krop

Er det "rigtig" Pilates, hvis det er i fitnesscentret? Nogle eksperter mener, at den sande krop-sind-essens af Pilates simpelthen ikke er egnet til det støjende, distraherende klubmiljø, især i gruppemiljøer. Men mange mener, at den afgørende faktor ikke er placering, men kvaliteten af ​​undervisningen.

"Forbrugerne har måske ikke en god oplevelse i Pilates, hvis de ikke mærker muskelarbejdet, og de savner fuldstændigt sind-krop-forbindelsen. De kan gennemgå øvelserne som robotter,” siger Leslee Bender, grundlægger af The Pilates Coach og Bender Method. Hun har certificeret tusindvis af pilates-trænere internationalt og har produceret over 25 dvd'er. “Stærke instruktører får dig til at føle alt . Det kommer med øvelse og med passion.”

Tom McCook, grundlægger af Center of Balance, en personlig træner og en nationalt anerkendt fitness- og bevægelsesspecialist, fokuserer på sind-krop-forbindelsen og inkorporerer Franklin Method®, meditation og livscoaching sammen med Pilates i sit studie. "Jeg tror, ​​at krop-sind-perspektivet skal understreges for klienterne, så de er opmærksomme på bevægelsen, centrerer før de begynder øvelsen og får mest muligt ud af det, de skal til at gøre. Uden sind-krop-forbindelsen kan klienter gå glip af det maksimale udbytte af Pilates.”

Mere omfattende uddannelse

De fleste instruktører er enige om to ideer:utilstrækkelig instruktøruddannelse er et af de mest skræmmende problemer i Pilates i dag, og mere omfattende uddannelse er fremtidens retning.

"Jeg tror, ​​at flere lærere i dag integrerer anatomi i deres træning," siger McCook. »De bruger mere tid på uddannelse. Man skal lægge timerne ind, hvis man vil blive en kompetent lærer. Jeg fortæller lærerne, at de skal være realistiske og overveje, at uddannelse vil tage år i stedet for måneder.”

Der er masser af reservationer til "weekend-træninger", som ikke giver tid nok til at udvikle kompetence. Weekendmoduler kan dog give et praktisk, overkommeligt format til løbende træning.

St. John forklarer, at modulopbyggede weekendtræninger typisk er beregnet til at være en del af et samlet træningsprogram. "Vi fortæller vores lærere, at du bliver nødt til at bruge mange timer. Vi udvikler konstant nye uddannelser, fordi vi tror så stærkt på vigtigheden af ​​omfattende uddannelse af høj kvalitet. Lige nu er der et stort udvalg af færdighedsniveauer derude, og når uddannelse er i den lave ende, er det altid en katastrofe. Det kan være utrygt og skabe negative oplevelser for kunderne. Det er det modsatte af, hvad du vil have.”

St. John og andre lærere bemærker, at en slags shakedown måske allerede er i gang. Ukvalificerede lærere og studier kæmper i en udfordrende økonomi; stadig mere sofistikerede kunder kender forskellen mellem en god instruktør og en dårlig.

"Markedspladsen virker," siger St. John. "Hvis du bekymrer dig mere om at tjene penge end kvalitet, vil du ikke klare dig godt."

Bowen siger:"I begyndelsen var det svært at sælge køller ud fra tanken om, at du har brug for veluddannede pilates-instruktører, men det ændrer sig. Der er større forståelse for, at kvalitetsprogrammering og -instruktion betaler sig med langsigtede resultater og overskud.”

Bender er en åbenhjertig fortaler for sikkerhed og dybdegående uddannelse. "Skader er en alvorlig bekymring. Mange babyboomere kan ikke udføre de bevægelser, som de bliver bedt om i nogle af disse klasser. De kunne arbejde op til dem med omhyggelig, progressiv træning, men det får de ikke i en stor måttetime. Lærere skal forstå biomekanikken i menneskelig bevægelse og det grundlæggende i funktionel fitness.”

Bender tilføjer:"Jeg siger ikke at smide nuværende øvelser ud, men evaluer dem. Der kan være skadelige effekter på lændehvirvelsøjlen ved at [lave] fleksionsøvelser i længere tid på en flad overflade. Vi har brug for instruktører, der tænker kritisk, underviser i stedet for at udføre og sørger for, at øvelsen passer til klienten, frem for omvendt."

Mere gruppe- og fusionsprogrammering

Gruppe Pilates programmer, især gruppe udstyr klasser, forårsager uden tvivl de største kvalitets- og sikkerhedsproblemer. Nogle instruktører føler, at gruppesessioner simpelthen er en dårlig idé; andre mener, at de rummer et stort potentiale for at tilbyde Pilates fordele til en bredere vifte af mennesker. "Branchen var nødt til at blive kreativ for at håndtere økonomien, men kvalitetsinstruktion er afgørende for sikkerhed og succes i gruppesammensætningen," siger Bowen.

Gruppe-, lillegruppe- og gebyrbaseret personlig træning i Pilates finder alle vej ind i den mangfoldige fitnessarena. "Store fitnesscentre, studier og samfundscentre har i meget lang tid tilbudt Pilates-måttearbejdstimer, men mange fandt ud af, at reformer- og Stability Chair™-timerne var mere succesrige som et gebyrbaseret personligt træningsprogram," siger Merrithew. "Ejere udpeger en plads i deres facilitet udelukkende til private, semiprivate og pilatestræninger for små grupper, så gebyrbaseret træning ikke forstyrrer gruppetræningsprogrammer."

En anden voksende tendens er fusionstræning, som fusionerer Pilates med andre discipliner. STOTT PILATES har produceret en serie dvd'er med titlen Pilates-Infused™ Yoga , som underviser i en unik hybrid af yoga-specifikke positurer, mens de også overvejer STOTT PILATES-principperne. Pilates bliver også kombineret med sportsspecifik programmering og plyometriske øvelser.

Et af de mest kreative eksempler på fusion i branchen kan meget vel være kombinationen af ​​Pilates og indendørs cykling, som blev skabt, da Mad Dogg Athletics Inc., som udviklede Spinning®-programmet, købte Peak Pilates sidste år.

"Jeg ved, at der er mange rygter om, hvor dette vil føre," siger Bowen. "Det er første gang, integreret fitness er kommet sammen på denne måde i branchen. Sandheden er, at der er en stor synergi. Det har givet os en chance for at udnytte nye markeder, såsom steder, der tilbyder spinning, men ikke pilates. Interessen fra spinningsamfundet har været stor, og vi underviser i Pilates fundamentals til spinninginstruktører, så de kan blive bedre lærere fra en mere holistisk tilgang."

Udforske nye markeder

Pilates' alsidighed kan være dets bedste aktiv for fremtiden. Eksperter mener, at en række markeder endnu ikke er fuldt udviklede, herunder mænd, ældre voksne og teenagere.

STOTT PILATES har skabt "Specialty Tracks" for at uddanne instruktører i at arbejde med postrehab-patienter, atleter, den aktive aldrende befolkning, teenagere og præ/postnatale kvinder. At nå ud til nye markeder kan også anspore til innovation. Ved at skabe programmering, der er specifik for rehabiliterings- og postrehab-klienter, har STOTT PILATES udviklet reformere, der er højere fra jorden (for lettere op- og afstigning) og giver mulighed for et større udvalg af funktionel bevægelse.

Der forventes også mere specialisering af færdigheder. ”Nu har vi pilates på hospitalerne; fysioterapi klinikker; kurbade; fodbold-, rugby- og tennisklubber; [og] mange golfkøller," bemærker King. "Pilates vil blive meget mere specialiseret."

Mere kreativt udstyr (store og små)

Mens nogle instruktører foretrækker en enklere tilgang, er udstyrets voksende indflydelse tydelig. Ud over den stigende popularitet ved at arbejde med stort og småt udstyr på samme tid, siger Merrithew, er der stigende interesse for at tilbyde pilates-kredsløbstræning, hvor grupper navigerer gennem studiet ved at bruge alle tilgængelige udstyrsmuligheder.

"Det mest eftertragtede udstyr er holdbart, multifunktionelt og egnet til små rum," tilføjer han. "Mange helseklubfaciliteter, der ønsker at bryde ind på Pilates-markedet, kan ikke dedikere ét rum udelukkende til Pilates-motion. Men faciliteter kan øge indtægterne fra uskyld [ved at levere] udstyr, der kan stables eller rulles væk, når det ikke er i brug."

Kreativiteten har også blomstret i udvikling og brug af små rekvisitter. "Jeg tror på forskellige slag for forskellige mennesker," siger pilateslærer og oplægsholder Norma Shechtman, MEd, MA. "Nogle gange vil ét stykke udstyr hjælpe én person til at føle øvelsen, mens en anden person har brug for en anden type udstyr. Pilates er meget individuelt. Jeg kan godt lide at bruge alt - bånd, foam rollers, magiske cirkler, de små bolde, BOSU® Balance Trainer, tennisbolde, slanger, svævefly. Jeg kalder det ’Pilates med legetøj.’”

Vi flytter ind i den medicinske arena

Blockbuster-tendensen i Pilates er bevægelsen mod applikationer inden for rehabilitering, fysioterapi og andre medicinske områder. Pilates bliver ordineret af læger, og reformatorer dukker op på fysioterapeuternes kontorer. For fysioterapeuter, der investerer i træning, kan Pilates præsentere en alternativ indkomststrøm med langt mindre papirarbejde. For pilates-instruktører er det medicinske samfund en voksende kilde til henvisninger.

"På den medicinske arena har Pilates haft forbløffende succes," siger St. John. "Fysioterapeuter, der adopterer det, elsker enkelheden og fleksibiliteten. Terapeuter er ofte begrænset i antallet af gange, de kan se patienter og er ofte begrænset til behandlinger, der retter sig mod isolerede dele af kroppen, mens Pilates bevæger kroppen som helhed."

"Dette er vores næste store område at udforske," siger Corey, der arbejder med læger og forklarer fordelene ved Pilates til behandling af gigt, skoliose og aldringsrelaterede tilstande. I et program sponsoreret af medicinalfirmaet Merck skaber Corey "Pilates-receptbinder", som læger kan give videre til fysioterapeuter; så mødes hun med terapeuterne og pilates-instruktørerne. "Vi skaber en cirkel af begivenheder for at forbinde patienten, lægen, terapeuten og instruktøren."

Den medicinske trend vil også være en katalysator for øget faglig standardisering i Pilates-miljøet. King siger:"Jeg tror, ​​at ligesom med osteopati og det kiropraktiske felt, vil vi se pilatesinstruktører blive mere regulerede, respekterede fagfolk, hvilket vil åbne døren til pilatesinstruktørforsikringsdækning og løfte kvaliteten af ​​praksis til nye niveauer."

Mere enhed (med mangfoldighed)

Kan alle bare tage sig sammen i det mangfoldige Pilates-miljø? Ja, siger eksperter, der ser mere sammenhold end konflikt i fremtiden. "Vi har alle én ting til fælles - et fokus på, hvordan man hjælper klienten," siger St. John. ”Hos Balanced Body ønsker vi at støtte forskellige programmer og samarbejde med andre undervisere. Vi tror på, at der er mange måder at lære og undervise i Pilates på. Det store billede er det, der er vigtigt."

Siger Bowen:"Selvfølgelig kan alle sameksistere. Vi tror først og fremmest på kvalitetsuddannelse, fordi du kan have det bedste udstyr i verden, men du har brug for kvaliteten af ​​undervisningen til at følge med det.”

Fritzke og Voogt mener, at der faktisk er meget mindre polarisering, end der engang var i Pilates-samfundet. »Jeg synes, folk er begyndt at have mere respekt for hinanden. Pilates voksede så hurtigt, at der var megen kamp blandt virksomheder for at bevise sig selv, men nu bliver folk mere fortrolige med den mangfoldighed, der findes.”

Pilates har været mere besværligt i USA end i udlandet, siger Fritzke og Voogt. "Pilates historie er amerikansk, og måske har det gjort os mere følsomme her."

Selvom spørgsmålene om certificering og standardisering i Pilates stadig diskuteres heftigt i USA, bemærker King, at Pilates er regeringsreguleret i en række lande rundt om i verden. "Når vi giver uddannelse i disse lande, svarer vi til eksterne verifikatorer, som sørger for, at vi opretholder standarder," siger han. "I Spanien og Storbritannien har vi nu uddannelser i Pilates udbudt på universiteter. Jeg tror, ​​det tager os i en positiv retning og flytter Pilates ind i nye områder af anerkendelse.”

”At bringe samfundet sammen er en vedvarende udfordring. "Vi har en vej at gå, men retningen er mod at forene snarere end at dømme," siger Fritzke og Voogt. "Spørgsmålet handler ikke om, hvad der er rigtigt eller forkert, men hvad der virker bedst for klienten."

Corey ser også større fællesskab i fremtiden. "Det er ligesom is. Pilates ville være kedeligt, hvis vi alle havde samme smag. Jo flere stilarter du lærer, jo flere mennesker kan du nå ud til. Dette handler om integration af sind, krop og ånd - og det bør ikke være en ond ånd. Det burde være enhedens ånd.”

Kilde:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

[Pilates-fænomenet:Hvor går vi hen herfra?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050221.html ]