Er jeg for gammel til at starte med Pilates?

Svaret er altid det samme NEJ! (Men du bør få dig selv undersøgt af en læge, hvis du ikke har gjort noget i et stykke tid)

Fordelen ved Pilates er, at det kan gøres så hårdt eller så nemt, som du vil. Pilates kan udføres liggende, stående og siddende. Så hvis du kan gøre en af ​​disse ting, vil du ikke have noget problem. Selvom du bliver nødt til at finde den rigtige lærer, der lærer stående eller siddende.

Joseph Pilates begyndte at udvikle Pilates i 1930'erne. Hans fokus var "fysisk kondition er den første forudsætning for lykke" og det gælder stadig i dag, nok endnu mere!

Fysisk inaktivitet er et af den ældre generations største problemer med for tidlige dødsfald alene forårsaget af fald. Verdenssundhedsorganisationen siger, at 37,3 millioner fald på verdensplan er slemt nok til at modtage lægehjælp. Du kan gøre noget ved dette.

Det behøver ikke at være sådan, og at gå regelmæssigt til en pilatestime og bevæge sig mere i løbet af ugen kan føre til nogle store fordele.

Fordele ved regelmæssig bevægelse

• kan øge kardiorespiratorisk og muskelkondition
• Forbedre knoglefunktion og sundhed
• lindre depression
• reducere risikoen for hypertension
• reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og forskellige kræftformer
• reducer risikoen ved fald
• øge energi og balance

Pilates kan hjælpe med at opnå ovenstående fordele ved at styrke kernen, mobilisere rygsøjlen og forbedre balancen, alt sammen en del af de pilatesbevægelser, vi laver!

Så alder er ikke en hindring for at dyrke pilates. Hvorfor ikke prøve at finde en passende klasse i nærheden af ​​dig.

Kilde:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Er jeg for gammel til at starte med Pilates?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050242.html ]