Hvordan man gør Burpees Korrekt

En Burpee er en klassisk condition øvelse , der bruger din egen kropsvægt som modstand . Øvelsen kræver ikke nogen ekstra udstyr , hvilket betyder at det kan udføres hvor som helst . Burpees giver en høj intensitet hjerte-kar- og konditionering motion, når der udføres back -to-back så hurtigt som muligt . Fastholdelse rette form under øvelsen er nøglen til at undgå skade. Hvad du har brug Salg Athletic sko
Vis mere Instruktioner
1

Begynd i en squat position med hænderne på jorden foran dig .

2.

Kick begge ben ud bag dig, indtil du er i en push-up position .
3

Træk begge ben tilbage op til squat position hurtigt.
4

hoppe så højt op i luften som muligt fra squat position , nåede begge hænder over hovedet .
5

Gentag , indtil du har opnået det ønskede antal gentagelser , opbygge gentagelser på efterfølgende uddannelse dage som din tilstand forbedres .
hoteltilbud
[Hvordan man gør Burpees Korrekt: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021861.html ]