Sådan oprettes Balance og Neuro Muscular Control Med Functional Fitness Træning

Funktionel fitness betyder at skabe balance og neuro muskulære kontrol gennem motion, en glimrende måde at forbedre kvaliteten af ​​sport resultater, konkurrence og smidighed i din gyldne år . Stående og nå øvelser demonstrere enkelheden i den funktionelle træningsprogram. Instruktioner
1

Stå med armene afslappet på dine sider og dine fødder bare om selv med dine skuldre bredde.
2

Løft det ene ben fra jorden med sin fod på mindst to inches , men ikke højere end fire inches fra jorden. Du er nødt til at holde den bøjede ben afslappet.
3

Spænd dine mavemuskler.
4

vejret normalt .
5

Balance din krop på den ene ben og bøje din krop på knæ, mens gliding kroppen i bevægelse for at røre jorden med den anden hånd .
6

Mærk balder og hofter stramme , når du flytter krop ned og derefter op .
7

Skift vægten af ​​din krop , som du går ned og op . Hver gang du kommer op huske at rette din krop, så din slutning og udgangspunkt forbliver vinkelret på jorden .
8

Bemærk hvordan du lærer at balancere din krop jo mere du gør bevægelsen af ​​øvelsen.
9

Udfør denne øvelse på det andet ben med hvert ben udfører øvelsen 10 til 15 gange .
hoteltilbud
[Sådan oprettes Balance og Neuro Muscular Control Med Functional Fitness Træning: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003032650.html ]