Stress Ball Øvelser

Ved hjælp af en stress bold - en skum eller gel -fyldte bold, der giver nogle modstand mod tryk - kan reducere stress og styrke hånd og håndled muskler. Fordelene ved stress reduktion er umiddelbare, men en styrkelse af muskler er også en god måde at forebygge belastningsskader , karpaltunnelsyndrom og andre hånd og håndled forårsaget af overforbrug og svækkede muskler . Gør disse enkle øvelser på dit skrivebord eller i løbet af korte pauser. Wrist Styrke

Klem bolden for en optælling af tre, derefter slappe af dit greb . Gentag op til tyve gange til et punkt af træthed. Dette øger gribestyrke gennem håndleddet og frigiver spændinger.
Pege-og tommelfinger Styrke

Klem bolden med tommelfingeren og hver finger , en ad gangen . Derefter klemme bolden mellem bare fingrene, hvilket giver tommelfingeren en pause. Hold hver knivspids for en optælling af tre og gentag op til tyve gange, eller til det punkt, træthed .
Stress Frigivelse og Palm Massage

Roll bolden mod en tabel. Gentag bevægelse frem og tilbage op til tyve gange med hver hånd. Denne handling engagerer musklerne op hele armen samtidig med let massage på fingre, håndflade og håndled .
Twist og Pull

holder bolden med begge hænder, vride hver hånd i modsatte retninger, som om at forsøge at sno det. Gentag op til tyve gange, og derefter vende retningen af ​​twist. Dette engagerer hele hånden samt håndled igen styrke mens lindre stress .
Hoteltilbud
[Stress Ball Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006675.html ]