Calf kile
Calf Wedge
Vis flere instruktioner
Brug den Calf Wedge
1
Placer Calf Wedge ned på en flad overflade , der vil holde den fast , ikke at lade det glide . Hvis det er nødvendigt , skal du placere Calf Wedge mod en væg eller en anden stationær genstand , således at det ikke vil bevæge sig.
2
Hvil den forreste del af den ene fod på Calf Wedge . Dette bør omfatte tæerne og bolden af din fod .
3
Læn kroppen fremad med vægten på den forreste del af din fod. Hvis din krops vægt er for meget , kan du bruge det andet ben for balance og støtte.
4
Hold strækket . Statiske strækninger som denne bør holdes i mindst 20 sekunder.
5
Skift til det andet ben og gentag stretch.
Hoteltilbud
[Calf kile: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032703.html ]