Ni Internationalt anerkendte Styles af Hatha Yoga

Den endeløse række af yoga stilarter til rådighed, er nok til at gøre dit hoved spin. Men det vigtigste punkt at huske er, at de fleste af disse stilarter forgrene sig fra Hatha yoga. Hatha yoga er en bredere gren af ​​yoga, der fokuserer på en kombination af sind, krop og ånd, med et stort fokus på yogastillinger. Gennem årene har forskellige yogier skabt deres egne specialiserede metoder i Hatha yoga. Keep it Simple
p Hvis du ser en klasse blot kaldet "Yoga" uden en forskel, vil du højst sandsynligt praktisere den generelle Hatha yoga stil. En Hatha yoga klasse vil kombinere yogastillinger , åndedrætsøvelser og meditation . Denne type er generelt designet til at åbne dig til et højere niveau af bevidsthed, undertiden benævnt det guddommelige. Du kan udøve en kombination af specialiserede stilarter inden for et af disse klasser , men det varierer fra læreren. Mens du bo stille og holde en positur i en generel Hatha yoga klasse , du forsigtigt flyde fra den ene pose til den næste i en Hatha Flow klasse. Denne stil har en tendens til at bruge sekvenser med lignende rejser, der kan forbinde.
Tilføj nogle varme

Med hot yoga stil, du øve dig i varme på mindst 90 grader Fahrenheit med høj luftfugtighed . En hot yoga klasse generelt har en vægt på motion uden megen meditation . Bikram yoga, skabt af yogi Bikram Choudhury , er en markant og populær form for hot yoga . Den er udstyret med ekstremt høje heats på mindst 105 F op til så højt som 115 F. Det omfatter også en særlig serie af rejser, Choudhury designet .
Fokus på form

Yogi BKS Iyengar skabt sin egen stil af yoga er kendt som Iyengar yoga. Hver Iyengar yoga klasse fokuserer på form af hver positur. Denne stil inkorporerer ændringer positurer og rekvisitter såsom blokke og stropper til at hjælpe eleverne med at opnå den rigtige form i hver pose . De studerende holde hver posere for en længere periode .
Motion med yoga

Power Yoga forvandler yoga til en fysisk træning, der generelt indeholder meget lidt at ingen af ​​vejrtrækning øvelser , meditation og filosofi , du finder i mange andre yoga klasser . Den fokuserer på flyder fra den ene pose til den næste til at give en aerob træning og om at bruge energiske positurer for at skabe muskelstyrke. Ashtanga Vinyasa yoga var inspiration til Power yoga med dens fysiske fokus og hæsblæsende serie af kraftige udgør. Men denne type adskiller sig fra Power yoga, fordi det omfatter traditionel yoga filosofi .
Overgang gennem livet

Yogi TKV Desikachar udviklede Viniyoga . Denne form for yoga er udstyret med blide sekvenser af rejser med åndedrætsøvelser , der falder sammen med hver positur. Med denne type , din praksis ændringer baseret på din livsfase og livets overgange. For eksempel vil du øve anderledes som voksen end som en senior.
Følg fem principper

Yogi Swami Sivananda skabt en form for yoga , at hans discipel Swami Vishnu - Devananda , spredning. Kendt som Sivananda yoga, den fokuserer på fem principper , som omfatter rejser, åndedrætsøvelser , afspænding , meditation og positiv tænkning , og en vegetarisk kost. Det omfatter 12 specifikke yogastillinger inden for hver kategori .
Hoteltilbud
[Ni Internationalt anerkendte Styles af Hatha Yoga: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1003000688.html ]