Isotoniske Øvelser for Hands

Du behøver ikke at være en finjusteret atlet til at kende betydningen af styrke . Uanset om du svinge til bleachers eller plante en ny have, kan muskelstyrke og udholdenhed gøre opgaven lettere . Forbedring af din styrke kan gøres ved at udføre en bred vifte af isotoniske øvelser. For at være fuldstændig , bør din træning rutine inkludere isotoniske øvelser ikke kun for din store muskler grupper, men også dine hænder. En stærk grip er afgørende for mange daglige aktiviteter og et tegn på din generelle sundhed. Om Isotoniske øvelser

enkle vendinger, en isotonisk øvelse involverer gentagne sammentrækning og udvidelse af dine muskler , som du rytmisk bevæger dine led gennem en vifte af bevægelse. Normalt er en let til moderat mængde af modstand anvendes. Isotoniske øvelser omfatter to typer af muskelsammentrækninger , koncentriske og excentriske . Koncentriske sammentrækninger er, når dine muskler forkorte mens de bevæger sig opad mod modstand og mod tyngdekraften . Excentrisk sammentrækninger er lige det modsatte , og finde sted, når dine muskler forlænge at styre en bevægelse og styre modstanden i retning af tyngdekraften.
[Isotoniske Øvelser for Hands: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003020867.html ]