Hvad er en snap Kick i Tae Bo

? Tae Bo, en aerob øvelse program , får sit navn fra " tae " den koreanske ord for mund , og "bo " som er en forkortelse for boksning . Dette program vedtager manøvrer fra forskellige kampsport, og kombinerer dem med aspekter af dans til at skabe en hjerte-kar- træning sat i musik . En snap spark er en fælles kampsport bevægelse bruges i Tae Bo, men det bør ikke forveksles med " snapper " et spark , da dette kan føre til skade . Snap Kick Teknik

For at begynde en grundlæggende snap spark , holde begge fødder på gulvet. Så bøje knæet af sparke benet og hæve den foran dig til et punkt, hvor du føler at du er stadig afbalanceret. Peg knæet på målet og derefter sparke kun bruger underbenet , hvilket betyder knæet må ikke stige yderligere . En ordentlig snap spark vil komme i kontakt med målet med enten fodballen , vrist , ankel eller skinneben . I Tae Bo dette mål vil normalt være imaginær , men det kan hjælpe til at foregive at der er en reel målsætning at strejke.
Risiko for Snapping en Kick

snap spark er ikke det samme som " snapper " et spark. Snapper et spark involverer smide et spark og derefter straks vende bevægelse for at bringe ben tilbage til kroppen. Dette kan være farligt , fordi snapping bevægelse lægger ekstra vægt på leddene og kan forårsage knæ hyperekstension , især når der ikke er nogen fysisk mål at stoppe bevægelsen af bolden . Selv om " snapper " et spark kan give udseende af kontrol og giver mulighed for en hurtigere helbredelse , det øger risikoen for skader.
Beskyt dig selv

Mange martial kunstnere praktisere deres spark mod en tung taske eller nogle andre mål for at hjælpe med at forhindre hyperekstension af leddene ; gøre dette vil give en naturlig " bremse" på bevægelserne. Fordi Tae Bo ikke typisk inkorporere tunge tasker eller andre fysiske mål , at opretholde kontrollen over snap spark er vigtig. Alle spark og slag bør stoppes før fuld udvidelse finder sted. Bevægelsen af alle samlinger skal være under kontrol , selv om det betyder at gå igennem træningen i et langsommere tempo .

Forskelle

En af de væsentligste forskelle mellem en snap spark i Tae Bo og et snap spark i standard kampsport er at Tae Bo er en øvelse program , ikke en form for selvforsvar . Som et resultat, er Tae Bo ikke lære mekanikken og krop positionering nødvendigt at kaste et spark præcist og kraftfuldt på et mål. Det betyder, at praktisere et snap spark som en del af en Tae Bo træning vil ikke nødvendigvis føre til snap spark er effektivt som en form for selvforsvar. De manøvrer undervises i Tae Bo aldrig bør betragtes som en erstatning for traditionel selvforsvar uddannelse.
Hoteltilbud
[Hvad er en snap Kick i Tae Bo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/bevægelse/1003031824.html ]