Sådan muskeltonus med frie vægte

Toning dine muskler med frie vægte ikke kun skaber til gavn for forbedret udseende , men hjerte og skelet helbred som godt. Forbedring af integriteten af ens knogler med vægtbærende motion og frie vægte er en af ​​de afprøvede og sande metoder konsekvent anbefalet af læger og fitness fagfolk mage. I modsætning til populær tro, toning kræver en vis grad af muskuløs udfordring og udmattelse , så vær ikke bange for at udfordre sig selv med lidt tunge vægte . Tonet og velskabt muskler kræver en vis grad af bygge op, trods det faktum, at du ikke vil indtaste det lave område på under 10 reps for enhver øvelse på en tone -fokuserede rutine. Ting du skal hoteltilbud frie vægte eller en gym medlemskab myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
tone dine muskler med frie vægte
1

Bygge-og toning et solidt muskel Basen kan omforme hele din fysik. Vær sikker på at ændre din rutine konstant for maksimale resultater .
2

Tone muskel ved at udfylde højere gentagelser af hver øvelse for hver kropsdel ​​til udmattelse . Brug lettere vægte og højere gentagelser er det primære fokus for dem, der ønsker at tone (snarere end bulk) deres muskler.
3

Motion hver kropsdel ​​til udmattelse , pas på ikke at gå glip af noget område . Medtag ryg, skuldre , bryst, biceps , triceps , lår, mave , gluteals , kalve og strækninger i hver rutine .
4

Træn hver kropsdel ​​tre dage om ugen for at maksimere dine gevinster , mens toning med frie vægte . Frekvens og engagement er grundlaget for en effektiv toning rutine .
5

Fokuser din opmærksomhed på at brænde så du flytter ind træthed med hver kropsdel ​​. Følelse af brænde er afgørende for at trykke din muskel maksimale kapacitet til styrke og tone , uanset om du ønsker at bygge eller definere.
6

Indarbejd plyometrics og sammensatte bevægelser ind i din toning rutine for de bedste resultater.

7

Rådfør dig med nogen, der har tonet fysik du identificere dig med som dit mål. Spørg denne person for hans rutine eller finde en online fitness rådgiver, der ser ud til at se den måde , du gerne vil , og indarbejde sine skridt ind i din rutine .
8

Vid, at tonet muskler begravet under lag af fedt er svært at se , så holde fast i din kost !
hoteltilbud
[Sådan muskeltonus med frie vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003021420.html ]