Indendørs cykling Boremaskiner Brug RPM'er

Hills , flade veje , sprints , hopper og svæver er et par af de øvelser , du kan udføre i løbet af en indendørs cykling træning. Den tid i disse øvelser , og den hastighed, hvormed du udfører dem, kan være baseret på , hvordan du føler og dit niveau af fitness. En anden måde at måle hastigheden af disse øvelser er med omdrejninger per minut , eller omdrejninger. Det er en revolution

Svinghjulet på en indendørs cykling cykel spinder hurtigt og gnidningsløst . Du kan ikke kyst ned ad bakke på en indendørs cykel, hjulet holder spinning, så dine fødder at bevæge . Det antal gange svinghjulet roterer på et minut er kendt som RPM . Ifølge spinning.com , skaberne af de originale spinning cykler , skal dine RPMs ligge mellem 60 og 110 , afhængig af boret , du udfører. Du bør aldrig dreje hurtigere end 110 omdrejninger i løbet af et sprint . Ved hastigheder hurtigere end 110 omdrejninger svinghjulet spinder skyldes momentum og den øvelse er mindre effektiv.
[Indendørs cykling Boremaskiner Brug RPM'er: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003000406.html ]