Fast Break Basketball:8 nøgler til at angribe hurtigt og score

Det er svært at score på alle niveauer af basketball.

Selv med gode spillere og velovervejede sætspil, det kan være svært at score på den halve bane mod et solidt forsvarshold.

Dette er endnu mere sandt for de unge, mellemskole, og gymnasieniveauer.

For at undgå langvarige tørkeperioder, alle trænere bør lægge vægt på fast break basketball.

Konceptet med fastepausen er enkelt:

At skubbe bolden ned ad gulvet for at opnå en talfordel, gør det nemmere at score før forsvaret bliver sat op.

Konsekvent konvertere på muligheder for hurtige pauser er en udfordring og skal være en daglig vægt i din praksis for at blive gjort godt.

Hvorfor Fast Break er vigtig

Der er flere grunde til, at det er vigtigt at bruge fastepausen:

en. Lad aldrig forsvaret hvile

At spille fast break-basketball er afgørende, fordi det aldrig giver din modstander en chance for at sætte farten ned og trække vejret.

Hold, der konstant presser bolden hver eneste chance, de får, vil slide forsvaret op og tvinge dem til at lave defensive fejl.

b. Overgangsforsvar er HÅRDT!

Er du ikke enig?

Hold, der vælger at gå bolden ned ad banen, udnytter ikke denne potentielle svaghed hos deres modstandere.

c. Du vil få dårlige optagelsesnætter

Generering af hurtige pause-layups er en måde at vinde på selv i de spil, når dine hopskud ikke falder.

Hvis du altid stoler på, at dit hold skyder en høj procentdel, det vil være mange spil, hvor du vil blive skuffet.

Store hold forventer at score en høj procentdel af deres point, før forsvaret er organiseret.

d. Brug hellere bænken

For ungdoms- og mellemskolehold, alle spillere bør få betydelig spilletid.

På gymnasieniveau, det er vigtigt også at udvikle nogle underklassespillere.

Ved at spille hurtigt, der vil være flere ejendele og flere muligheder for at bruge hele din liste.

8 nøgler til hurtig break-basketballsucces

1. Udvikl et hårdt forsvar

Den første nøgle til at være et elitehold, der slår hurtigt, er at udvikle et fantastisk forsvar.

Jeg anbefaler mand-til-mand eller Pack Line.

Selvom det er muligt at skubbe bolden ud af lavede kurve, det er MEGET nemmere at løbe fra et stop. Hvis du konstant skal ind i bolden, du vil ikke maksimere dit potentiale som et fast break-hold.

Det er fantastisk at presse hårdt efter et defensivt rebound, men det er endnu bedre at løbe efter en live-bold-omsætning!

Motiver dit hold til at forsvare ved at vise dem sammenhængen mellem defensive stop og nemme muligheder i overgangen.

2. Beslut hvem der skal skubbe bolden

En beslutning, trænere skal tage, er at finde ud af, hvilke spillere der skal skubbe bolden i overgangen.

Der er to hovedmuligheder:

1. Enhver skubber bolden efter et tyveri eller et forsvarsrebound

2. Udtag til holdets point guard for at antænde fast break

Begge muligheder har fordele og ulemper.

At lade nogen lede pausen er i sagens natur hurtigere, men kan føre til nogle omsætninger, da svagere boldbehandlere vil blive bedt om at træffe flere beslutninger.

Det kan tage lidt længere tid at få bolden ud til din point guard, men denne mulighed sikrer, at en stærk beslutningstager er den, der skubber bolden.

Hverken er rigtigt eller forkert; imidlertid, Jeg vil opfordre ungdomstrænere til at give alle spillere chancer for at håndtere bolden.

Omsætningen kan stige, men hele din listes udvikling vil gavne.

3. Indgyd en Fast Break-tankegang

Sandsynligvis det vigtigste aspekt ved overgangsovertrædelser er at skabe en hurtig pause-tankegang hos dine spillere.

Jeg anbefaler udtrykket "RACE".

Vi ønsker at køre ned ad banen hver eneste besiddelse for at udforske en potentiel fordel - men det betyder ikke, at vi altid skal skyde hurtigt.

Vi ville elske at skabe et godt skud med det samme, selvfølgelig...

Men vi ved, at det ikke altid vil ske.

I sidste ende, den vigtige del er at lære dine spillere at sprinte deres baner hver gang.

Hvis dit hold løber hårdt hver gang, det kan skabe en overgangsfordel hver tredje besiddelse.

Hvis dit hold slår bolden op hver gang, det vil ALDRIG skabe en overgangsfordel.

Det er bedre at sædvanligvis sprinte gulvet, søger en mulighed.

4. Aflevering i stedet for at drible

En simpel måde at forbedre dit overgangsspil på er at sende bolden så meget som muligt over halvbanen.

Vi ved alle, at bolden bevæger sig hurtigere med afleveringen end med driblingen.

Brug dette til din fordel ved at udvikle i dit hold vanen med at gå op ad sidelinjen for at opnå adskillelse fra forsvaret.

Alle bør vide, hvor de skal løbe i overgangen. De fleste hold vil tildele en point guard, en fælgløber, en trailer, og to vinger.

Selvom du bør tillade alle spillere at skubbe, hvis de har plads, det bedste scenario er at få bolden i din point guards hænder med det samme.

De kan så se efter at sende bolden op ad sidelinjen til en fløj.

Hvis boldsiden ikke er åben, din point guard kan "slice" gennem midten af ​​banen og se på den anden fløj.

Dette er ofte en effektiv aflevering, fordi forsvar har en tendens til at loade til boldsiden, efterlader den svage side af gulvet åben.

5. Opsøg fordelssituationer

I en perfekt verden, vores hurtige pause skaber et 1-mod-0 ubestridt layup.

Imidlertid, gode forsvar vil sjældent tillade dette.

Mere sandsynlige scenarier er 2-mod-1 eller 3-mod-2 fastepauserne.

Hvis vi kan skabe en af ​​disse åbenlyse fordelssituationer, vi vil gerne score, før flere forsvarsspillere kan komme tilbage.

I en 2-mod-1, vi vil altid have et layup.

I en 3-mod-2, vi vil have et layup eller et vidt åbent hopskud.

Mange spillere er ubeslutsomme i disse situationer. Udforsk disse scenarier regelmæssigt for at indgyde en aggressiv tankegang hos spillerne.

6. Brug "Breakout Dribbles"

Selvom vi foretrækker at sende bolden foran, der vil være tidspunkter, hvor spillere skal angribe fra driblingen i overgangen.

Lær dine spillere "breakout driblinger" i disse situationer.

Hvis en spiller fanger i rummet uden en holdkammerat foran sig, de bør tage store driblinger for at fremme bolden så hurtigt som muligt.

Lær "bryst til gulvet" i en sprinters holdning, og opmuntre spillere til at tage store crossover-driblinger.

Dette maksimerer afstanden og gør det sværere for bagerste forsvarsspillere at backtappe driblingen.

7. Få bolden ind i malingen

Et afgørende element i et fast break-angreb er at hjælpe dine spillere med at forstå, HVORFOR dit hold vælger at spille fast break-basketball.

En af de vigtigste grunde er at få bolden ind i malingen.

PGC Basketball bruger udtrykket "jagt malingen", hvilket øjeblikkeligt sætter spillerne i en aggressiv tankegang.

Der er flere måder at angribe malingen på.

en. Rim-runner sprinter gulvet for at komme ind under bøjlen

Fortæl dine perimeter-spillere, at hvis en rim-runner har to fødder i smerte, de SKAL se efter at give dem bolden.

For at motivere dine postspillere til at løbe hårdt på gulvet, de skal vide, at dine vagter leder efter dem.

b. Perimeterspillere angriber fordele ved at drible

For eksempel...

Hvis din point guard sender videre til en fløjspiller, og forsvaret giver en lang closeout, opfordre dem til at skyde falske og jagte malingen, før forsvaret bliver organiseret.

8. Flow ind i din halvretsforseelse

De bedste overgangshold er i stand til at flyde fra deres hurtige pause til deres baneovertrædelse.

Du ønsker ikke, at dit hold hurtigt skal bryde og derefter skal trække bolden ud for at sætte et spil op.

Mod gode hold vil du ikke få et stort antal layups i overgangen, men du kan bruge en lille fordel skabt ved at køre ned ad gulvet for at skabe en større fordel senere i besiddelsen.

Hvis besiddelsen starter med et uorganiseret forsvar, dit mål er at holde dem uorganiserede gennem hele besiddelsen.

Hvis du ikke har tydelige tal (2-til-1, 3-mod-2), der er flere muligheder, du skal flyde ind i:

Her er to du kan bruge:

(1) Pistoler

Pistoler er en almindelig NBA-handling.

Det udløses af en vingeindgang, enten fra passet eller en dribleoverlevering.

(2) Klay

Kør Klay, når bolden er i åbningen.

Et "Klay Cut" - opkaldt efter Klay Thompson - er vores betegnelse for, hvad nogle trænere kalder en "spøgelsesskærm" eller en "løbeslip".

I diagrammet nedenfor, 4 løb på 1, forfalsker en boldskærm, men glider ind i et åbent område. Denne handling søger at forvirre forsvaret og kan resultere i et frit drive for 1 eller åbne op for 4 for et skud.

Både Pistols og Klay flyder ind i 4-out motion offensiven.

Få en fordel med din faste pause, opretholde det ved at spurte ind i Pistols eller Klay, og fortsæt derefter i din bevægelse.

Fast Break basketballøvelser

Der er adskillige hurtige pauseøvelser, du kan bruge med dit team.

Selvom desværre, der er ingen "magiske" øvelser, der øjeblikkeligt vil forvandle et hold til en elite-overgangstrup.

Hellere, succes, hvis den findes mere ved at lægge vægt på overgangsscoring i alle elementer af praksis.

Nogle unge trænere øver sig alt for meget på den halve bane.

Du skal huske, at basketball er et spil med konstant overgang. Og den nemmeste måde at forbedre overgangslegen på er at skifte meget i praksis.

Her er nogle hurtige pauseøvelser, som vi har fundet ud af at være nyttige til at forbedre vores overgangsspil.

en. 3-minutters spil

Dette er et meget simpelt koncept, men det er fantastisk til at hjælpe dine spillere med at udvikle en hurtig pause-tankegang.

Og selvom du ikke er et stort overgangsteam, det er en fremragende balsam tidligt på sæsonen.

Simpelthen fuld banekamp i 3 minutter.

Score spillet som du plejer med én undtagelse:

Giv et point hver gang det offensive hold får bolden under fejllinjen på 5 sekunder eller mindre.

Hvis det er muligt, tildele en assistenttræner eller forælder opgaven med at tælle ned fra fem ved hvert besiddelsesskifte.

Denne regel tilskynder forseelsen til at SPRINT og se efter at gå videre, hvis de vil have det potentielle ekstra point.

Tildel dette point, uanset om det offensive hold scorer på den besiddelse.

For eksempel...

Hvis forseelsen får bolden under overtrædelseslinjen på 5 sekunder og passerer til rim-runner for et layup, det ville være en 3-points besiddelse.

b. 5-mod-5-mod-5

Dette spil kan spilles 3-mod-3 eller 4-mod-4, men 5-mod-5 giver dig mulighed for at arbejde på Pistols og Klay mulighederne, når dit hold ikke scorer i den primære overgang.

Sådan fungerer det:

To hold spiller 5-mod-5, med et tredje hold stående på sidelinjen.

(hvis du har 20 eller flere spillere, fire eller flere hold kan spille)

Spil indtil nogen scorer.

Hvis hold 1 scorer, Hold 2 er ude.

Hold 1 skubber derefter bolden den anden retning, mens hold 3 spurter videre.

Holdet, der kommer ind, skal røre halvbane og kommunikere deres matchups, da de hurtigt kommer ind i deres forsvarspositioner.

Dette er et sjovt spil, der udvikler offensiv og defensiv overgang, samtidig med at den fungerer som en fantastisk balsam.

Hvis du foretrækker at øge individuel ansvarlighed, du kan spille med færre spillere. For eksempel, 3 mod 3 mod 3 gør det endnu mere tydeligt, hvem der ikke eksekverer i offensiv og defensiv overgang.

Konklusion

At forpligte sig til at spille fast break basketball kan gavne ethvert hold.

Selvom dit hold ikke er det hurtigste på din tidsplan, vanen med at fremme bolden hurtigt for at udforske scoringsmuligheder vil holde pres på forsvaret og få dit hold til at spille sammen.

Jeg håber, at nogle af disse koncepter vil hjælpe med at få dit hold i gang i denne sæson!

[Fast Break Basketball:8 nøgler til at angribe hurtigt og score: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040670.html ]