Fast Break Basketball – Fastbreak-øvelse

Vi kan godt lide at have fast break-basketballøvelser og forsøge at skabe så mange situationer som muligt i denne atmosfære. Vi bruger 20 minutter hver dag på at bruge 3 på 2 kontinuerlig bor.

Vi laver regler eller stiller krav:f.eks. ingen driblinger, 1 aflevering og et skud, "  3'ere før en 2'er kan tages.
Vi giver point for rebounds, afgifter, blokeringer, hvad end du vil understrege.

Fastbreak praksis

Du har to hold – et på hver sidelinje. 3 fra det ene hold starter mod 2 fra det andet hold. Det starter ved halv bane, men bliver en hel baneøvelse, og når den offensive gruppe passerer halv bane jagter den tredje forsvarer ind, og den bliver 3 mod 3.

Hvert hold forsvarer altid den samme kurv og scorer i den modsatte ende. Det er bedst med 12 spillere, men kan gøres med flere.

Dette er en fantastisk conditioner og færdighedsbygger, og du kan vælge, hvad du vil lægge vægt på og gøre det så sjovt, som du vil. Vores spillere nyder det virkelig, når vi fortæller dem, at der ikke er nogen out of bounds!

Før du går, abonner på min blog ved at klikke på den orange "RSS" knap nederst i dette indlæg. Du får automatisk besked, hver gang jeg poster en ny øvelse eller coachingtip! Og sørg for at læse min seneste artikel, der dækker basketballøvelser.

[Fast Break Basketball – Fastbreak-øvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041561.html ]