Øvelser for at blive hurtigere til basketball – Fast Break-spil

Tag et kig på dette indlæg fra Frank, en af ​​mine læsere. Et godt forslag til øvelser for at blive hurtigere til basketball, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra Frank...
Her er en af ​​mine yndlings basketballøvelser.
Jeg har 1 spiller under kurven; de 2 andre på hver side af kurven. Jeg skyder bolden (jeg prøver at misse, men nogle gange går den ind). Jeg har dem bare til at spille det.

Spilleren under kurven får rebound og sender basketball til en af ​​fløjene. De kører en 3 mod 1 mod min assisterende basketballtræner i den anden kurv. Så kører de den tilbage mod mig på min side af banen. Når de er færdige, kører de yderligere 3 spillere. Hver spiller bliver i én bane. Når de er færdige, kan de skifte bane. Denne basketballøvelse får dem til at køre en hurtig pause med spilhastighed og får dem til at træffe hurtige beslutninger i et hurtigt tempo. Dette hjælper også med at opbygge udholdenhed.

Jeg vil også gerne kommentere på basketballskydeformen BEEF. Min filosofi er et andet E kendt som energi. Når du skyder med balance og ordentlig form, går din energi fremad. Når du skyder en fade away, skal du justere dit skud, så din krop går baglæns, mens dine arme bevæger sig fremad. Vi har et energifelt omkring os, som du ikke kan se, men hvis du var sammen med mig, kan jeg vise dig, hvordan en seksårig kan fjerne energien fra en voksen og svække ham i et par sekunder.

[Øvelser for at blive hurtigere til basketball – Fast Break-spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041243.html ]