Video:"Trash Can" Boldhåndteringsøvelse

I dagens video blogindlæg, Jeg demonstrerer en fantastisk boldhåndteringsøvelse, der bruger kombinationer til fantastisk fodarbejde, samt at holde dig skarp og lydhør over for de forskellige situationer, som du kan blive stillet over for en forsvarsspiller.

"Trash Can" Boldhåndteringsbor

I denne øvelse, du skal bruge en genbrugsdunk og en skraldespand, eller 2 skraldespande – stort set alt hvad du kan finde. Dåserne kommer til at repræsentere dine forsvarere i en spilsituation.

Start ved half court og fra dette tidspunkt til papirkurven eller skraldespanden, du skal køre en boldhåndteringsøvelse. Så du vil gerne ud, hovedet op, håndflader spredt, afbalanceret og klar til at tage et skridt til enhver tid.

Afhængigt af hvordan vagten vil forsvare dig, når du er cirka 5 til 6 fod væk, du vil begynde at tage dit næste træk. I denne øvelse, vi skal bruge Inside Out-korset, fra højre hånd til venstre.

Når du når "forsvareren", du ønsker at komme ned og beskytte bolden, men vær klar til at eksplodere til kurven når som helst. Og du skal være klar til at tage dit skud med forskellige teknikker. Hvad der virker i én situation er måske ikke en mulighed i en anden.

Du kan også bruge en "Cross Over", "Between The Legs" eller "Spin Dribble" i denne øvelse. Det er fantastisk at bruge forskellige variationer af bevægelser inden for denne øvelse, fordi du ikke kan begrænse dig til kun et træk. Du skal være i stand til at justere dit næste træk ud fra den situation, du er i på det tidspunkt. Jo mere kreativ du kan være i dette spil, jo mere succesfuld vil du være!

Hvis du kunne lide denne skydeøvelse, husk at tjekke min serie med Basketball Drills &Practice Plans, komplet med videodemonstrationer, for flere fantastiske ideer til rebounding!“  Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor du diskuterer dette og flere gode skydeøvelsestips og teknikker med andre trænere og spillere!

[Video:"Trash Can" Boldhåndteringsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041776.html ]