Fodarbejdebor for en hurtig frontvending

Når det kommer til hurtige sving, der er to typer af sving, som du kan bruge - forreste sving og bagerste sving. Forreste sving bringer dig tættere på manden, mens bagerste sving tager dig væk fra forsvaret. Begge kan bruges til din fordel. I dagens video blogindlæg, vi bryder frontsvinget ned, og dele en fantastisk øvelse, der vil have dine spillere til kurven, før det andet hold ved, hvad der ramte dem!

Fodarbejdebor for en hurtig frontvending

Nøglerne til det forreste sving er:

• Hold dig lavt, og hold hovedet vandret, når du drejer. Du ønsker ikke at rejse dig fra den sammenkrøbne stilling, når du drejer.

• Løft hælen og giv et stramt slag for at give dig selv noget momentum til at komme rundt i det forreste sving.

Nedbrydning af Front Turn Footwork Drill

1. Begynd i tredobbelt trussel
2. Brug en direkte kørsel til frikastlinjen
3. Hold dig lavt og i niveau med albuerne ind
4. Lav 2 forreste vendinger ved frikastlinjen
5. Gentag med det næste sæt af spillere

Når alle spillere er flyttet til den anden ende af banen, køre endnu en gentagelse af øvelsen, denne gang med 2 (eller flere) spillere på forreste række, med spillere bag sig, der efterligner de forreste spillers handlinger.

Leder du efter flere gode idéer og forslag til fodarbejde? Så sørg for at " "Synes godt om" os på Facebook, hvor vi taler om fodarbejdsøvelser, basketball mekanik, skydning og dribling og meget mere!

[Fodarbejdebor for en hurtig frontvending: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041834.html ]