Beachvolley træningsøvelser

Beachvolley er en fysisk krævende sport, der kræver både stor dygtighed og utrolig atletisk fitness. Professionelle strand volleyball spillere sætte sig igennem opslidende arbejde at holde sig i form til at spille spillet . Træningsøvelser og metoder til beachvolley er meget anderledes end almindelig volleyball. Dyk og grave

omgang beachvolley involverer en hel del mere dykning end indendørs volleyball simpelthen fordi strandsand gør det mere af en option . Mens dykning i sandet er ikke det samme som at dykke ind i en bunke puder , det giver en spiller til at dykke med færre fysiske konsekvenser end dykning på en hårdttræ gulv . Selv de bedste spillere nødt til at øve at vænne sig til dykning i sandet og gør deres primære opgave , når dykning , som er at grave en bold , så deres hold kan lave et skuespil. Boret begynder med en spiller der starter på den ene side ud linje. En bold bliver derefter ramt mod midten af ​​den ret , der tvinger spilleren til at gøre en dykning grave . Som spiller er at komme til hans fødder , er en anden kugle ramte ved siden ud budgetpost, hvorfra han startede . Dette gør det muligt for spilleren at få praksis dykning til hver side.
Sprint og Spike

Beachvolley er en to -player spil , og på hver besiddelse , er der en muligheden for en spiller spiking bolden. Dette bore er designet til at forbedre spillernes hastighed og efterbehandling evne. Spillere line op et par meter bag ryggen stikledning . På fløjte , vil den første spiller på linje løber mod nettet. Samtidig fløjten blæses vil en bold sættes fra nettet , der er designet til at give knap nok tid for spilleren at udføre en kørende hoppe spike . Spillere bør fokusere på at finde bolden i luften så hurtigt som muligt og derefter timing bolden med deres sprint , hoppe og spyd .
Recovery

inddrivelse bore er baseret på at vide, at på et tidspunkt i løbet af en kamp , vil det bedste træk for holdet være at bare få bolden over nettet og gøre det med tid nok, at dit hold kan komme tilbage på dine fødder. Denne situation er ofte vigtige sæt punkter . Boret begynder med begge spillere på jorden og derefter en bold rammes over nettet. Spillerne skal hurtigt komme til deres fødder , og hvem er nærmest bliver nødt til at køre til bolden , dykke og ramte bolden så højt som de kan , mens du prøver at sætte bolden tilbage over nettet , dyb . I den tid det tager at bolden kommer ned, kan holdet komme op og komme sig i stand til at spille forsvar . Så snart bolden rydder nettet , er en anden kugle ramte væk fra den anden holdkammerat, der ikke ramte den første kugle , og hun skal gøre det samme, at ramme bolden så højt som muligt, mens du stadig har det klart nettet.


[Beachvolley træningsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003072.html ]