Hand Wrap Tutorial

Hand wraps er en instrumental del af boksning . De beskytter dine knoer , håndled og hænder fra skader såsom brud eller forstuvninger. Iført wraps alene er ikke nok selv , skal du også vide, hvordan man wrap for at få den bedste udnyttelse ud af dem. Der er flere hensigtsmæssige måder at wrap. Det afhænger af, hvilken type boksning , du planlægger at gøre . Sparring og konkurrence kræver mere indviklede former for indpakning , da hænderne bliver varige højere niveauer af stress. Instruktioner
Indpakning mellem fingrene
1

Sæt løkken omkring tommelfingeren på den ene hånd og tage wrap omkring håndleddet flere gange .
2

Bring wrap over toppen af tommelfingeren og pak helt omkring det inden jeg går rundt om håndleddet igen, og derefter rundt i håndfladen.
3

Spred dine fingre og wrap materialet omkring knoerne flere gange før indpakningen omkring håndleddet igen.
4

Bring wrap i mellem indekset og midterste fingre . Gå nu tilbage under tommelfingeren og komme op igen mellem den midterste og pegefinger , og derefter gentage bevægelsen omkring tommelfingeren før kommer tilbage op og mellem ringfingeren og Pinkie .
5

Afslut ved indpakning rundt knoerne to eller tre gange , og afslut ved at vikle rundt om håndledet .
Basic Hand Indpakning
6

Begynd på samme måde med som trin 1 ovenfor med fingrene spredt ud og gøre en løkke rundt om tommelfingeren.
7.

Wrap omkring håndleddet tre gange før indpakningen helt omkring tommelfingeren.
8

Gå tilbage omkring tommelfingeren igen før indpakningen omkring håndleddet igen. Gentag dette tre gange .
9.

Begynd at ombryde knoerne . Hold fingrene spredes og wrap fra side til side tre gange . Wrap omkring håndleddet igen.
10

Bring wrap op og tråd mellem ringen og langfinger , før du wrap omkring håndleddet igen. Brug op overskydende materiale ved at vikle omkring knoerne . Afslut ved at tilslutte velcro på håndled .
Hoteltilbud
[Hand Wrap Tutorial: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027730.html ]