Generelle fodarbejdsøvelser

Der har været flere diskussioner på rec.sport.fencing nyhedsgruppen og i fencing.net fora om de forskellige typer øvelser, man bør lave for at være i den bedste form til fægtning.

Jeg tænkte, at jeg ville tage en anden vej og foreslå nogle fodarbejdsøvelser, som jeg har brugt tidligere. Disse kommer fra øvelser, som holdet på UNC-Chapel Hill lavede regelmæssigt og er taget fra de olympiske fodarbejdsøvelser, som vores landshold har brugt.

Ideen bag fodarbejdsøvelserne er at vænne din krop til at lave simple og derefter komplekse serier af fodarbejdsøvelser, så du bedre kan bruge dem i en kamp. Ligesom du ville øve en beat-disengage som én enhed og ikke to, så du ville øve et fremspring som én enhed.

Med det i tankerne, her er 12 øvelser, du kan lave. Det hjælper at have en lille gruppe, der gør disse med én person, den udpegede læser. Hold en tæt fornemmelse af din kropsbalance og gør dine skridt korte – de bliver større i løbet af en kamp.

Hvis du gerne vil se flere forslag til øvelser, osv. Lad mig det vide. Hvis du har andre emner, du gerne vil have eller gerne vil have mig til at kommentere, bare e-mail mig.

Nøgle:/=let pause, -=kontinuerlig, :=ny handling

1. Lunge/on-guard:advance-lunge/on-guard:double advance-lunge/on-guard:triple advance-lunge/on-guard:lunge/on-guard:lunge/on-guard-retreat:lunge/on-guard vagt-dobbelt tilbagetog:udfald/på-vagt-tredobbelt tilbagetog:
   
   
2. Advance-retreat:lunge/on-guard:advance-lunge/on-guard-retreat:double advance-lunge/on-guard-double retreat:advance-fleche/on-guard-retreat (sabelfægtere laver tredobbelt fremrykning) :
   
   
3. Retreat-lunge/on-guard:advance-lunge/on-guard:double retreat-lunge/on-guard:double advance-lunge/on-guard:
   
   
4. Jump forward-lunge/on-guard:advance-lunge/on-guard:jump forward/jump forward-lunge/on-guard:advance/advance-lunge/on-guard:(husk timingforskellene her!)
   
   
5. (Dræberen) Lunge-on guard:lunge/on-guard:lunge-redouble/redouble/on-guard:lunge/on-guard:lunge/on-guard:lunge-redouble-fleche-on guard:(sabre do jump udfald i stedet for fleche)
   
   
6. Hop frem-lunge/fremad på vagt:hop frem-lunge/frem på vagt:hop frem/spring frem-fleche-på vagt:4 retræter-lunge/på vagt:
   
   
7. Triple retreat-fleche-on guard:triple retreat-fleche-reprise fleche-on guard:
   
   
8. Lunge/on guard-retreat:fleche (eller jump-lunge)/on-guard-retreat:lunge/on-guard-retreat:retreat-flech(eller jump-lunge)-on guard-dobbelt tilbagetog:
   
   
9. Hop frem-lunge-kort fleche/på vagt:hop frem-lunge-redobbelt/på vagt:
   
   
10. Advance/advance-fleche-reprise fleche:retreat/retreat-fleche-reprise fleche:
    
    
11. Fleche-on guard-double retreat:fleche-on guard-double retræte:fleche-reprise fleche-on guard-4 retræter:
    
    
12. Spring frem-fleche-on guard:advance-fleche-on guard:triple retreat-fleche-on guard:

Som du kan se, disse øvelser understreger hurtige retningsændringer, det vi kalder at "vende om hjørnet". Hvis du er god til at lave disse hurtige, hurtige retningsændringer, du vil være i stand til at drage fordel af de fægtere, der ikke kan.

Det bedste eksempel er, når du bliver angrebet. Du og den anden fægter kører i fuld fart:du baglæns, dem frem. Når du fanger deres kniv, hvis du er hurtigere til at dreje om hjørnet, end de er, du har en meget større chance for at få berøring.

[Generelle fodarbejdsøvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042497.html ]