Grundlæggende Boxing Footwork Øvelser

Boksning er en sport, der kræver mere end hurtige hænder og hårde jabs . Det kræver fremragende fodarbejde . Boksere skal være i stand til at bruge hele deres krop til at skabe så meget kraft som muligt bag deres slag og på samme tid være i stand til hurtigt at trække sig tilbage og undgå tilbagevenden slag. For boksning begyndere, kan et par øvelser få dem ud på den højre fod . Jump Rope

Jumping reb er det første skridt for begynder boksere at blive klar til at blive krigere . Hoppe reb ikke blot giver en solid cardio træning, men det er også tvinger boksere at komme op på kugler af deres fødder og blive lettere og hurtigere på deres fødder så godt. Mens pro eller forskud boksere kan gøre meget detaljerede og hurtige hoppe roping øvelser bør begynder boksere bare fokusere på at få en fast rytme, når de springer . Først hoppe med begge fødder på samme tid, så videre til " sjippetov " hvilket betyder, at den ene fod springer mens de andre gynger gratis og derefter benene skifte .
Advance og Retreat

begynder boksere , nogle gange bare at mestre den rigtige boksning holdning kan være en udfordring. Derfor må selv de mest grundlæggende bevægelser læres og praktiseres , så begyndere don ' T afhente dårlige vaner. Kunsten at fremrykning og tilbagetrækning i boksning er om at holde balancen og opholder sig i kontrol. Af denne grund, det grundlæggende i at bevæge sig fremad er at skubbe ud på det forkerte ben og tage et halvt skridt fremad med den ledende fod . Dette er så at magten kan genereres , mens ikke overeksponere din krop til et afkast slag . Retirerende meget på samme måde , bortset fra at trin frembringes ved at skubbe fra den ledende fod, og tage et halvt trin tilbage med sporet foden. En grundlæggende øvelse at mestre dette er at tage fire til seks trin fremad mens kaste slag og derefter tage fire trin tilbagetog . Bokser skal gentage indtil trinene er perfekt. Grunden til at tage flere skridt frem er , at i boksning tilbagetog er en sidste mulighed.
Panoreringsområde

Drejelig er nyttigt for både at undgå slag og levere slag. Nøglen til vippende øvelser er at arbejde med en partner eller konstant have en visuel i dit hoved, så dine bevægelser har formålet. Korrekt drejelige gøres ved at flytte din vægt til den forreste fod , derefter skubbe fra med trail foden. Flyt den forreste fod (og din krop ) en kvart omgang til højre eller venstre. Drejelige øvelser bør kombineres med stempler og bevæger sig fremad. For eksempel tage to skridt frem med slag, og drej til højre og tage to skridt frem , og drej til venstre og tage to skridt frem . Det centrale er at ikke haste skridt, men at gøre dem rigtigt og fokusere. Når det gøres korrekt, vil denne øvelse virker næsten som om bokser gør en dans rutine, fordi de vil være under kontrol, og i balance hele tiden.
Hoteltilbud
[Grundlæggende Boxing Footwork Øvelser: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027678.html ]